男女別、おススメの筋トレ部位について

■男女別、おススメの筋トレ部位は?
男女問わず、筋トレに取り組む方が増えております。
しかし、十分な時間が取れなく、短時間で効果を得たいという方もいるのでは?
そこで今回は、筋トレの優先順位の高い部位を、男女別に紹介します。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

■男性におススメのポイントは?
男性では、あまり筋肉が大きすぎない程度の、逆三角形体型が万人受けする傾向です。
逆三角形の上半身を作るためには、何といっても「肩」の筋肉にフォーカスすべきでしょう。
メロン肩などと言われることがありますが、大きな肩の筋肉はたくましい男性らしさを表現できます。
「なで肩を何とかしたい」、「肩幅がせまいのを何とかしたい」という方にもおススメです。

■女性におススメのポイントは?
女性の注目ポイントは「ヒップ」ですね。
骨を変えることは出来ませんが、筋肉と体脂肪はコントロール可能です。
ヒップは大きな筋肉が付着しており、その周りを体脂肪が覆っています。
しっかりとお尻のトレーニングをすることで、引き締まった上向きのカッコいいヒップが手に入りますよ。
トレーニングとしてはヒップスライスなどが多く採用されていますが、感覚をつかむのに少々難易度が高いです。
私のおススメは、お尻から太ももを全体的に鍛えられる「ブルガリアンスクワット」「ドロップランジ」などです。

■まとめ
男性では、逆三角形を作る「肩」。
女性では「ヒップ」。
この2点は、非常に注目度が高い部位ですので、時間がない方もここから筋トレを始めてみましょう。
もちろん時間がじゅうぶんにとれる方は、全身のバランスやご自身の理想と照らし合わせて、
種目を組み合わせてみましょう。

過食衝動とリバウンド。

お腹が空いて食べてしまう。だから体重が減らない。
私は長い期間自分の肥満に悩んでいました。
「ダイエットを決意して食事量を減らす。」
「お菓子等の間食は一切禁止。」
ルールを作って過食を抑えてきました。

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最初の数日から数週間にかけてはルールも適用されます。
「このまま我慢できれば痩せられるんじゃない?」
妙な期待感も高まります。
ある時を過ぎた途端、気の緩みが表面化します。
「もう大丈夫じゃない?」
その時が恐ろしい。
これまで我慢した間食を一気にします。
我慢した食事も一気に戻します。
当たり前のようにリバウンド。最初に戻る。

こんなダイエットを繰り返してきました。
私は疑問に思いました。
ダイエットを開始していつになれば食事を元に戻せるの?
それは結論から言えば一生戻せません。

食事量を減らして間食もやめて。
体重も減って胃が小さくなった頃にもまだ継続しないといけません。
過食して肥ったわけですから、過食を戻せば体重も体型も元に戻ります。
そんなことに気づかないようでは一生このままだと私は自分を一喝しました。

胃が小さくなり、過食が止まれば後はスムーズ。
それまでが1番辛い時です。
ダイエット後も健康的な食生活を継続させる忍耐力がダイエットの鍵です。

ダイエットの目標は小さいことから

ダイエット何回もしようとしているのに痩せないのには何か理由があるのでしょうか。ダイエットの原理原則自体はそれほど難しい話ではないです。とにかく小さな目標を掲げていくということにしましょう。これがスモールメニューダイエットといいます。小さな目標を積み重ねることです。それは簡単にいってしまうと短期間で大幅に体重を落とすことを目標としないことです。

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断食などによって短期的に数キロくらいは減らすことは割と簡単にできてしまうことがあります。しかし、そんな形でのダイエットというのはリバウンドにもつながりやすいのです。また、目標体重のハードルが高いとそもそも続かないことも多いです。人間は成功体験が大事なんです。1kgでも2kgでもとりあえず最初の目標を達成したという達成感を得るということならその後のダイエットの継続にも大きく影響してくることになります。

カロリーの計算のみがダイエットなのではないのです。割とメンタル的なことにも左右されるということを理解してダイエットの計画を立てるというの失配しないコツです。成功させるために小さな目標をしっかりと立てるようにしましょう。それを繰り返すことがポイントになってくることでしょう。

目の下の小じわちゃん

毎日暑い日が続きますね。夏と言えばお肌に大敵な紫外線。シミ・そばかす・たるみなどの肌にはマイナスとなる原因になってしまうので、できるだけ避けたいですよね。外出時には日焼け止めと日傘は必須アイテムとなりました。できるだけ日光に浴びないという日々を過ごしています。日焼けしたくないので顔にたっぷり塗り残しがないように日焼け止めを塗っているのですが、どうしても時間が立つとしわに入り込んでいるような気がします。

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やはり日焼け止めは乾燥してしまうのでしょうか。粉からできていると聞いたことがあります。日焼け止めをつけるとしばらくしてから突っ張り感が出てしまいます。そして、小じわもより目立つように…。特に今はマスク生活ですので、目元が目立ってしまい目の下の小じわが気になります。

コンシーラーを目の下のたるみの黒くなっているところに本当は塗布したいのですが、小じわちゃんがさらに目立ってしまうので、今は我慢です。アイクリームを朝もつけているのですがなかなか手強い小じわちゃんなのであります。いっそのこと、ファンデーションはなしで、日焼け止めと化粧下地と少量コンシーラーの方がいいかもと、試行錯誤の日々です。日焼け止め効果の強い下地も気になります。良い化粧品と巡り合うのが楽しみであります。

夏到来!毎日の紫外線から肌を守ろう!

こんにちは。お疲れさまです。
毎日うだるような暑さが続きますね!

マスクが必須の世の中になってから、なおさら夏はしんどいですよね。

ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判がヤバすぎる?効果を得るために知っておきたいポイントとは!?

汗をかいていつのまにか、メイクはとれてぐちょぐちょ。。

マスクをしているから、以前よりメイクが手抜きになったり、見えないから
安心!していませんか??

マスクをしているから、日焼けも大丈夫だろう!

そんなめんどくさがりやなあなた!

マスクをしていても紫外線は通過します。

今はUVカット加工がされているマスクもたくさんありますが、
やはり日焼け止めは必ずつけたほうがよいでしょう。

日焼けは老化の原因になるので、こまめに塗りなおしたほうがよいです。

おうち時間が増えた今、家にいれば大丈夫だろう!

そんなズボラなあなたも要注意!

家にいるときでも、曇りの日でも、紫外線というものは降り注いでいます。

なんとも憎い紫外線ですが、毎日の少しの時間お顔にぬるだけで、未来のお肌年齢

がちがってくるのです。

もちろん、無理にぬりたくってお肌を痛めてはいけないので、自分にあったものを使用していく
ということも大切です。薬局でもいろんな種類の日焼け止めが売っているので、どれが自分にあうのか?
選ぶのも楽しいですね。

ちょっとの時間お肌に気を付けて、日焼け止めをぬる!

これだけで未来のあなたのお肌が変わってくるのです。

暑い夏はまだまだ続きます。

体調に気を付けて、紫外線から大切な自分を守りましょう!

年齢とマスク生活で荒れている顔、のらないメイク

30代に入ってから毎朝起きてから鏡を見ると、むくみがすごくなって軽く目元をマッサージすると引いていくというのがルーティンになっています。むくみが引いた後、オイル派なのでココナッツオイルで潤いを与えた後にリキッドの日焼け止めを塗ってパウダーの日焼け止めでベースをフィニッシュします。
次に目元を仕上げるのですが、目の下の隈となによりまぶたのたるみがひどくなっていて化粧が全くのらなくなって来ました。

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まつ毛を上げてから1本1本繊維質なマスカラでつけるとてもナチュラルなメイクしかしないので薄付きはいいのですが昔より発色や出るはずの効果が薄くなって来た様に感じます。
ピントあげるまつ毛の時代ではないですが、瞼が被って二重の線が間延びして目元が昔のメイクのままだと決まらなくなって来ました。

またノーズラインの毛穴の広がりが気になっていて
両目のちょうど間の位置。
目もとがぼやけて見えるのはその辺りの位置で黒ずみやニキビ肌荒れなどが多いからかなぁと思ったり。

最後はマスクをしていることによりムレや過剰に皮脂が分泌されて目より下の肌荒れがコロナの時期で悪化しているためマスクが外せません。
小鼻、顎ライン、耳の裏や目のまわりの皮脂を異常分泌している状態になっている方今多いと皮膚科の先生にも伺いました。

食べるものを野菜中心にしたりして大分肌荒れはマシになりましたが、たるみは仕方のないことなので今の自分らしいメイクをYouTubeで探していて、結構楽しかったりしています。

ストレスを溜めないことが1番て皆言いますし、確かにそうだと私も思います。

肌への執着からの解放

私は自分の肌に対するコンプレックスや、美肌に対する執着が強い人間でした。
思えば私は中学生のころからニキビ、毛穴、べたつきが気になり始めました。
自己流のケアで何とかしようとしても、いじりすぎてか、悪化する一方、、、。

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大学生になり、ニキビが落ち着いてきたと思えば今までつるつるだったはずのおでこに小じわのようなものが目につき始めました。
これから先も肌の悩みが尽きないかと思うとなんだか憂鬱になりますよね。

我ながら美容にはそれなりに気を使い、お金も使ってきた方だと思っています。
今までしてきたことといえば、
・収れん化粧水
・毎日のフェイスパック
・スクラブや酵素洗顔、某デパコスの毛穴にきくというジェル洗顔。
・肌断食
・リプライセルやDHCなどのサプリメント
・憧れのアイドルが使っているという韓国の基礎化粧品
・スキンコンディショナーやSKⅡといったお高めの基礎化粧品
こうして挙げて見れば色々頑張っていたんだな、、、、
ですが、なぜかスキンケアをした後は肌が赤みを帯びていたり、毛穴が目立っていたり、、
こんなに頑張っているのに、自分よりも安い基礎化粧品で自分よりもお肌のきれいな子がうらやましくてしょうがなかったです。

そんな私の今のスキンケアは、
朝は水で30回洗顔、アベンヌウォーターを吹きかけてワセリン
夜は無添加の固形石鹸で洗顔をした後、朝と同じくアベンヌウォーターを吹きかけてワセリンというシンプルなスキンケアに落ち着きました。
劇的に肌がよくなったか、と聞かれるとよくわかりません。ですが、精神的にはすごく楽になったと思っています。

シンプルなケアにすることで、肌に対しての関心・執着が少し収まりました。多少の毛穴は許せるようになり、自分の肌の白さや頬のきれいさなど、長所に目が行くようになりました。
また、前までは次々と通販でスキンケア用品を注文していたため、お金を使うことに対しての後ろめたさを感じていましたが、今使っているワセリンは1000円ほどで半年以上持つので金銭的にも後ろめたさがなくなりました。

きっと、広告やSNSなどで周りと比べて、自分の肌に自信が持てない人は多くいると思います。やればやるだけ結果が出ればいいですが、私のように何をやってもうまくいかない人もいるはず。
どう頑張っても結果が出なくて苦しい。
そんな人ほど、一度シンプルに、加えすぎず、省かすぎずのスキンケアをやってみるといいのではないかな、と思います。きっとシンプルなスキンケアに慣れた時、気にしすぎていたことや金銭的な圧迫から少し、解放されているはず。

私は、今ではスキンケアは娯楽だと考えています。趣味のように楽しめるなら、好きなブランド、香りや使い心地にこだわることも素敵なことですよね。
自分に合ったものを見つけられているなら、きっとすごく楽しい。
ですが、それが精神的・金銭的に自分を苦しめるのであればそれは少し違うのかな、とも思います。
頑張りすぎず、執着しすぎず。ゆっくりと自分に合う方法を見つけていけばいいのではないでしょうか。

筋肉トレーニングは面白さが大事

可能な限り筋肉トレーニングというのは色々なやり方をするというのが良いです。何故かといいますと飽きるからです。継続的に筋肉トレーニングを行うということが大事なわけですが、飽きないようにする、というのが重要なのです。ですから、色々なやり方をするとか出来る限り面白い道具を使ったりする、ということになるわけです。筋肉トレーニングではどこの部分を鍛えるのか、といったことをまずは考える必要性があります。

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とりあえず筋肉トレーニングで必要になってくる道具としてあるのがダンベルです。このダンベルですが色々な重さに変化させることができるようなものにしたほうがよいでしょう。後はケトルベルなかもよいでしょう。これはちょっと面白い形をしているのですが、一つあると色々と鍛えるところが増えるということがありますし面白みが増すということになりますので、これがとてもよいです。

後は懸垂ができるような道具があるとよいでしょう。懸垂マシーンがあるととても助かります。これは背筋という部分を鍛えることができるようになりますし、意外と面白いことがあります。鍛えることに関して面白いと感じるようになれば、それは筋トレが十分に前に進むことになります。

髪の量が多い人に見て欲しい

私は髪の量が多いことが悩みです。美容室に行く度髪の量を少なくしてもらっているのですが、それでもすぐに髪の量が多くなり、美容室に行くといつも「こんなに髪の量が多い人は初めて見ました」と言われるほど。そんな言葉を言われるたびに「好きでこんなに髪の量が多いわけじゃないのに」と実は傷ついています。

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また、私は過去にブリーチをした経験もあります。1年に何度も髪を染めていたり、毎朝ヘアアイロンを使っていたりするため、髪の毛はとても傷んでおり、クシで髪をとかすといつもクシが引っかかってしまいます。

そのため、髪の抜ける量もすごいのです。それなのに髪の量は全く減りません。髪の毛の痛みが気にならないようにするにはどうしたらいいのかを考え、今まではパンテーンのシャンプーとトリートメントを使っていたのですが、メリットに変えてみたりいち髪に変えてみたりしました。今はいち髪のシャンプーとトリートメントを使っています。

ヘアアイロンを使うと余計に髪がいたんでしまうということはわかってはいるものの、髪がサラサラになり、髪の広がりも気にならないので、今でも毎朝ヘアアイロンをすることが日課になっており中々辞めることができません。

よその女になった日

家族ができるだけ。そんなことを述べ続けていた。結婚より家族が大事だと思う理由ばかりが増えていった。家族と呼ばない人間を排除しすぎたのか、家族ができるのだから結婚できるはずだ!それで、初めて家族ができるんだ!と述べる人ばかりになっていた。自分は結婚しないで、そんな世界を作ったのだろうと言われていたが、そんな結婚熱が信じがたい汚し屋になってしまった。スカートを汚しさえすれば!!と幸せなんだかどうだかわからないような花嫁で溢れかえってしまったのだ。

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結婚は消えない。スカート汚し変態花嫁に二度と遭遇しないよう結婚を決めた。結婚の余波でさまざまに辛い出来事が日本に起きていた。そのことばかりで、一生なんだ!と思う出来事はなかった。父親の訃報の入った後、離婚を決めた。そんな時こそ、旦那にしがみつくものだと言うが、そうは思えなかった。見知らぬワンルームマンションで葬られるよりは、帰ろう。兎に角、帰ろうと思ったのだ。離婚という事象により、初めてよその女になった。

家族だけなんだ!という岩より硬い一つの事実による結婚主義も一生は続かなかった。クリーニング屋ですれ違うだけだったはずのよその女になったのだ。よその女というのは、辛いものだ。

出会いはひょんなところに

今思えば恥ずかしくて思い出す度に赤面してしまいます。始まりは高校3年生の時です。どちらかと言えば内気で恥ずかしがりやな私なのですが、いつもの様に朝高校の通学路を歩いている時、工事現場にものすごく好みのお兄さんが居ました。その時はかっこいいな~と、年上のお兄さんを眺める感じでした。それからも暫くその現場で見かけられるのが毎朝楽しみで、ルンルンしながら毎朝見つめていました。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見!

ある時に目が合い、口から心臓が飛び出そうでした。毎朝私が見ていることに気付いたのか、彼も私を見てくれるようになりました。名前も年齢も知らないし、まして声なんて掛けられないし、胸がはち切れそうな毎日でした。ある日工事現場の工事がもうすぐ終わりの雰囲気だったので、急にもう会えなくなるんじゃないかと寂しくなった私は、手紙を書くことに決めました。初めて見かけたときから好みで、好きになってしまいました。と書き、ポケベルの番号を書いておきました。

直接渡すのが恥ずかしかったので、同じ工事現場に居た別の方に、あの方に渡してくださいとお願いしました。数日後、その現場はもう終わり、見かけることもなくなり、ポケベルにも何も連絡は無かったので、やっぱり私みたいな高校生には興味ないんだなと思い諦めようと思いました。その後数週間たちポケベルに知らない自宅の番号が入ってきました。まさかあの彼かなと思い公衆電話から早速掛けてみるとその彼でした。手紙のお礼と、年齢と名前を教えて頂きました。

彼女も居ないので本当は1度会いたいけど、まだ私が高校生なので会えないと言われました。それから特に連絡もせず、私も月日と共に忘れていきました。そして23歳になった頃、居酒屋で再会しました。それから連絡も再開し、付き合い始めました。その後その彼と26歳で結婚しました。思い出す度二人で笑ってしまいます。

脱炭水化物ダイエット法

わたしは10年ほど前に脱炭水化物ダイエットにチャレンジし成功したことがあります。身長は175cmで平均的なのですが、体重が約90kgありました。お腹周りが特ににくと脂肪がつき、だんだん歩くと息苦しくなっていました。知人にダイエットするなら無理しなくてもいいものを選んだ方がいいと進められ、炭水化物を取らないダイエットを始めました。つまりはごはんを食べないということです。家ではお味噌汁を野菜スープにも変えました。

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しかしすぐに困難に直面しました。そのころわたしは営業をしていて地方の民宿などに泊まるわけですが、出てくる食事は炭水化物だらけでした。魚や肉のおかずと野菜だけを食べ、お腹がすいたときはチーズなどを買ってきて食べていました。麺類もうどんやそばだけにしていました。もちろん白米が大好きだったわたしは必死に耐えていました。

特に焼肉に行った時は少量のお肉を食べるのですが、まわりでごはんをほおばられると、気がくるいそうになっていました。そんな生活が役3年間続きました。ただ後半は胃が小さくなったのか、ごはんやおにぎりを食べたいとは思わなくなっていきました。3年後には体重が65kgと理想的な体形になりました。あと、激しい運動はしなかったのですが、休日に散歩がてらに公園などを歩いていたのもよかったのだろうと思います。

万能なココナッツオイル??肌のアンチエイジング効果抜群 

少し前までは、食べれば太る、またスキンケアやヘアケアではベタつく、脂がでなく乾燥すると敬遠されていたオイル全般の中の1つでもある、ココナッツオイルです。しかし、今では身体の内面、外面の両方からケアできる万能さが注目され、全身のケアに取り入れる人が増えてきています。
なかでもココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸の分子量が小さいため、他のオイルより浸透率が高く、抗酸化作用もあります。

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そのため、アンチエイジングには効果抜群のオイルになります。また、ココナッツオイル独特の香りが気になる方もいるでしょう。このような方は好みのエッセンシャルオイルをブレンドして使用するのもポイントです。
自分に合ったココナッツオイルを小分けで持ち歩くことで、ブレンドをしたりオリジナルのケアで全身に使用しながらアンチエイジングができます。

ココナッツオイルの効能として、強力な抗酸化作用を持つ「トコトリエノール」と呼ばれるビタミンEの中の一種が含まれています。肌トラブルやシミ・シワ・毛穴ケアに効果的です。さらに天然の保湿成分のため、乾燥しやすい方への対策としての使い方は肌にも内臓にも良いです。

日焼け止めに効果?
ココナッツは南半球など暑い環境下で育つ植物になります。進化の過程の中で、紫外線に強い特質を持つようになったとも言われています。SPF4~10・紫外線20%カット程度の日焼け止め効果が生まれています。ベタベタしない天然成分の日焼け止めになり注目が集まり色々な商品が発売されています。真夏などは紫外線が強い日には、他の日焼け止めと併用するとよりカット率が高まります。

様々な使い方ができるココナッツオイルは万能です。
日焼けして乾燥しやすい夏にはピッタリなアイテムです。

ワキの臭いの原因について

ワキが小学生の高学年頃から急に臭くなってきて、大人になるまでずっと悩んでいました。プルーストクリームの効果と口コミ評価!

腋臭なのかもしれないと、ずっと悩んで、腋臭の手術も真剣に考えたこともありました。

でも、大人になって、ワキの脱毛をし始めてから、急激にワキの臭いは軽減されてきました。

ワキのムダ毛が減ると同時に、ワキの臭いが軽減してきたので、ワキの臭い対策のための制汗スプレーを使用するのをやめました。

すると、ワキによくできていた、イボみたいなブツブツがなくなり、ワキの臭いもさらになくなってきたのです。

おそらく、小学生の高学年頃から、ワキの制汗スプレーを使用し続けていて、ワキの毛穴に制汗スプレーの成分が詰まってしまい、それがワキの臭いを誘発していたのではないかと思います。

ワキの毛穴に、老廃物が蓄積されてしまったことが、ワキの臭いの原因だとわかってよかったです。

10代、20代の頃に、このワキの臭いの原因が解明できれば、どんなに楽だったかと思うと残念ですが、それでも大人になってから、わかってよかったです。

無理をして、腋臭の手術をしなくて本当に良かったです。

ワキの毛穴に小豆ぐらいのイボのような物ができていた時期もあって、ガンではないかとずっと心配していましたが、ワキの脱毛を続けながら、ワキの毛穴ケアをしていたら、いつの間にかイボがなくなっていたので、このイボもワキの毛穴に詰まった老廃物が原因だとわかってよかったです。

【脱ニキビ!!】女子ウケの悪いニキビ肌を改善し、彼女ができた物語

僕は、高校1年生のときから「ニキビ」に悩んでいました。肌が荒れ、清潔感が無く、老けて見えることから女子ウケがこの上なく悪かったのです。そんな悩みを抱えていた僕は、ある日同じ部活の友達にあることを言われました。「お前、肌キモすぎやろ」と言われたのです。

シルクリスタの効果を3ヶ月間検証!

分かってはいましたが、さすがにショックでした。そこで、色々な洗顔を試したり、化粧水や乳液を使ったりしましたが全く効果はありませんでした。広告でよく見かける肌に効くと言われている美容液も試しましたが、全く効果が出ませんでした。

そこで、僕が最後の頼みの綱で向かった先は「皮膚科」でした。家の近くにある皮膚科に行き、専門のお医者さんに看てもらって、ニキビに効く薬用クリームを処方してもらいました。処方して頂いたものを試してみると、効果絶大でした。驚くほどニキビができなくなり、肌のターンオーバーも早くなり、みるみる肌がキレイになっていきました。

周りの友達からも、「めっちゃ肌キレイになった!?」と驚かれ、僕の肌を散々悪く言ってきた部活の友達も「なにしたん!?」ととても驚いた様子でした。そして、その時好きだった女の子とも付き合うことができ、今もその子とうまくやっています。あの時、皮膚科に行って専門のお医者様に看てみもらって本当に良かったです!

お利口さんなおバカちゃん

食いしん坊の我が家のネロ君のはなし。

とにかく食いしん坊だから、ママがごはんを作っていると、足元に座って上から食べ物が降ってくるのを待機!

キャベツの芯やレタスの芯、キュウリなんかも大好物。

Ta-Ta(タータ)

そんな食いしん坊なネロ君だけど、最近太り気味でダイエット中…。

なので全然おやつを貰えなくなってしまいました。

でもね、誰かがお出かけする時だけは、お留守番のご褒美でおやつタイム。

おやつが貰えるのが嬉しくて嬉しくて、何も言う前から座って待ってる。

目の前にガム等を置いて、部屋から出る時に「よし!」と言ってあげるのだけど…

時々聞こえないのか、帰宅しても出て行った時と同じまま置いてある。

手に取って「食べて良いんだよ」というと喜んで食べるので、食べられなかったわけではないらしい。

それだけじゃない!

落としてしまった食べ物…目の前に座ってじ~っと見つめている。

とにかく、何があっても「よし!」が聞こえるまでは絶対に食べない。

そうそう、餌をあげる時のお決まりの「よしこさん」とか「よしだくん」なんてやつも、間違って食べたことはない。

「本当にお利口さんだなぁ」と思う反面、「食べちゃえばいいのに、おバカちゃん」とも思う。

そんなネロ君は9歳のおじいちゃん。

最近、歯が何本も抜けてしまって、やわらかい物しか食べられなくなりました。

お利口さんだけどおバカちゃんのネロ君のために、やわらかいおやつを探そうと思います。

愛犬のしつけについて

トイプードルを飼い始めてもうすぐ1年になります。小さいころから犬を飼うのが夢で、念願叶って飼うことに決めました!

あまりの嬉しさに、ペットショップから連れて帰ってすぐにじゃれ合っていたのですが、その間、家のいたるところでトイレの粗相をするように。

「まだ子供だから仕方ないか…」、「家に来たばかりだから当たり前なのかな」と甘い考えでいましたが、半年ほど経ってもなかなかトイレを覚えられずに私も困っておりました。
Ta-Ta(タータ)

そんなときふと、改めてしつけの本を見ると…「家に迎えて3日~1週間は、ゲージの中で過ごさせること」との表記が…!

かわいい子を迎え入れることができたあまりの嬉しさに、しつけよりも感情を優先し、ゲージの外へ出してじゃれ合っていたことが、粗相の原因になっていたようです…。

飼い始めてすぐに確認を怠っていた私の責任なのですが、ペットショップの方もそれくらい教えてほしかったな…というのが正直なところですが、しつけを見直すいい機会になったなぁと思っています。

現在はやっとのことで粗相の回数も減り、なんとか覚えてくれているようですが、完璧には程遠い…。

そんな事実にめげず、これからも大好きなうちの子のために、愛情を持ってしつけを行っていきたいなと思っています!

顔が長くなる、ということの意味が分かった日

ある日職場でお昼休みの時間に、一人の方が「年を取ってくると顔が長くなる。」と言いました。
50代後半の方がそう言った当時、私は30代半ばでした。
顔が長くなるとはどういうことか意味が分からない、くらいに聞き流していました。

ビューティーオープナージェル

現在40代後半になり顔が長くなるのを実感する日々です。
顔の筋力が弱くなって、たるんでいるのが原因です。他にも毛穴が開いたりシミが増えたりして、年齢的にも仕方がないことと思っていました。ただ毛穴やシミはある程度、隠すことができます。

たるみを実感したときは、さすがに何かしないといけないと焦りました。目の下のたるみやほうれい線が目立つと顔の印象が大きく変わってしまいます。

YouTubeで顔のたるみに効果があるエクササイズの動画を探しました。チャンネル登録をして、たるみが改善されると意気込んでいました。が、なかなか続かない。
たかだか10分少々の内容のエクササイズが毎日続けられない…つぎつぎ新しい動画を見つけては、あれもこれもやらなくちゃとは思うのだけれど、続けられない。

そんな感じなのでたまに真剣にエクササイズをすると、翌日体のどこかが痛くなったりするのです。自分でも怠け者だなと思うのですが、最終的には年齢には逆らえないという結論にいたります。

職場でもマスクをつけるのが当たり前になって、1年以上が過ぎています。コロナウイルスが収束してマスクなしの生活に戻るのは待ち遠しいですが、ある意味不安でもあります。
この人こんなに老けてたっけ、と思われてしまうのではないかと。また焦って動画を見返すというループにはまっています。

自分に合った洗顔料やスキンケアがわからない!

私は自分のお肌といまだに仲良しになれていません。

仲良くなるために、いろんなネットのスキンケアの仕方を紹介している記事や商品紹介の記事を見ますが、複数の記事を見ているとどれが自分に合っているのかがわからなくなってきてしまうので共通している部分を真似してスキンケアしているのですが。

MELLIFE(メリフ)の効果

いまだに「コレだ!」というものに出会っていません。

そこで今回は私のお肌の悩み、疑問についてぶつけていきたいと思います。

①自分の肌が乾燥肌なのかオイリー肌なのかわからない。
お肌が脂でテカテカしてしまうのはお肌が乾燥していることが原因だという文をよく見かけます。なので化粧水をたくさんつけて乳液までしっかり浸透させるようにコットンを使ったり、感想との戦いをしています。
しかし、朝洗顔した日でもお昼ご飯を食べる頃にはもう脂が気になってティッシュやあぶらとり紙で拭き取っています。
化粧水が合っていないのでしょうか。洗顔でしょうか。教えてください。

②朝も夜も洗顔料を使うのはNGですか?
朝も夜も洗顔料を使うのはお肌に必要な脂まで取り除いてしまうため逆にオイリーになってしまうという記事をたくさん見ます。
そのため、私は夜に洗顔料をつかい念入りにスキンケアをし、朝は洗顔不要の顔パックのみでスキンケアしています。それでも先で挙げたようにお昼頃には自分のオイリーさが気になってしまいます。
朝も夜も洗顔料を使ってもいいですか?教えてください。

この2個のスキンケアに関する疑問を、解決する方法を誰か教えてください。

毛穴、ニキビ肌に悩む日々

私のは中学生の頃からニキビに悩まされ、当時テニス部をだったことから日焼けもあり、バンバン日焼け止めも使用していました。その結果、肌は荒れ放題。ニキビは出来放題だし、日焼け止めを塗っても汗で落ちてしまうから結果日焼けもし放題。結局それは高校時代まで続き、なんとか大学生になる頃には落ち着いてきました。しかしもちろんニキビが出来なくなった訳ではないし、ニキビに加えて今までのニキビがニキビ跡として残り、更には毛穴まで目立つようになっていたのです。

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大学生になりバイトも出来るようになったのでお金をため、少しいい化粧品に手を出しました。すると、少しずつですがニキビが収まり始めたのです。なかなかニキビ跡は消えませんでしたが、徐々に毛穴も以前よりは目立たなくなり、肌のターンオーバーが改善されたためかニキビ跡もちょっとずつ薄くなるように。私は20代後半である今もその化粧品を使用していますが、たまにニキビは出来るものの、以前のように深く悩まされることはなくなりました。

ニキビは出来ても二、三日で治るものばかり。中学生時代にできてしまった凸凹肌は完全には治りませんが、それでも化粧で隠れる程度にはなったので、努力してきて良かったなと思っています。

怖い老化現象

私は40代です。アイウルル

一番最初に顔のたるみを意識したのは20代後半だったと思います。

会社からの帰り、電車の窓ガラスにうつった自分の顔が、たるんで見えて、とても老けてみえました。

え?まだ20代なのにこんなに老けてみえるもの?ショックを受けました。

それから、30歳にならないと買えない化粧品を、誕生日にすぐ注文したりしました。高い化粧品でしたが、ずっと続けました。

その時は、まだシワやシミは気になりませんでしたが、たるみと目の下のクマがずっと気になりました。目の下のクマは特に、寝不足ではなくてもなくなりませんでした。友達は目が大きいから余計に影のように見えるのでは?と言ってくれましたが、納得出来ませんでした。目元専用の美容液なども試しましたが、効果はいまいち感じられませんでした。

そして、30代後半、子供が出来て、自分にお金も時間もかけられなくなり、安めの化粧品に変えました。手入れもちゃんと出来ない日も多くなりました。

赤ちゃんのお世話で、寝不足になったりストレスがたまったりで、お肌の状態はどんどん悪くなりました。この頃から年齢より老けて見られることが多くなりました。

そして40代の今、相変わらず安めの化粧品しか使えませんが、手入れの時間は少しとれるようになりました。

でも、もう、今は、たるみだけでなく、シミもシワもほうれい線もクッキリで、毛穴の開きもあって、肌の悩みが全部ある状態です。

これが全部なくなる化粧品があるなら少々高くても買いたい気分です。

でも、きっと、化粧品では解決できないのかな、とも思っています。

40代でもお肌が綺麗で若々しい人は、きっとそれなりにお金をかけているのだと思うので、化粧品にもお金をかけられない私には無理な話です。

やっぱり、老化には勝てないのかな、と思ったりしますが、

諦めきれない自分もいます。

いつまでも若々しい綺麗なハリのある肌でいたいといたいと思うのは、女性ならみんな思うと思いますので、いつか、本当に効果のある化粧品が発売されたらいいのにな、と思っています。

足の乾癬

私は現在51歳になりますが、右足のスネに皮膚炎が発生したのが、約20年前の30歳を過ぎた頃位からで、最初は水虫だと思い込んでいたので、水虫用のクリームを市販で購入して塗っていました。しかし、良くなるどころか皮膚炎はどんどん拡大し悪化して治らない状態が続いて、最終的には右足のスネ全体に広がってしまい、外観も悪くなり周りからも心配された為、渋々でしたが皮膚科専門病院で診察を受けました。診断の結果は乾癬でした。乾癬はその時に初めて知りました。

nicoせっけんは販売店で市販されている?

 乾癬とは、皮膚の角化や肥厚とともに炎症が生じる病気で、皮膚がぼろぼろになるので、見た目が悪く、時折無性に痒くなり、またぼろぼろと掻きむしってしまうことが繰り返されて、最後は皮膚が剥がれて出血したりします。私も暫くは痒みが止まらず落ち着かず大変でしたが、処方してもらったステロイド系マイザー軟膏を塗布し続けることで、約10年後の40歳頃に完治しました。やっと治ったと安心していると、今度は右足の裏の土踏まずに乾癬が発生しました。こちらも同様のクリームで約5年後に完治しました。

 しかし、今度は新たに左足のスネと左足の裏の土踏まずの部分に乾癬が発生しました。それで50歳を過ぎた現在でも、マイザー軟膏を右足に塗っています。塗った後は大体炎症がなくなり良くなります。でもまた暫くすると痒みが出てきて掻きむしり、皮膚が炎症を起こします。最初の乾癬発生からもう30年にもなりますが、兎に角、めげずに治療薬を塗り続けています。あと何年塗れば完治するのかをいつも考えています。早くこの痒みから解放されたいと、いつも思っています。乾癬は本当になかなか治らない皮膚炎です。

40代 ステイホーム中のダイエット

現在、コロナウイルスの影響もあり、絶賛テレワーク中です。

今まで外回りで毎日20000歩は歩いていたのに、昨日1日の歩数は100歩以下・・・

なのに一日中家にいるとついついお菓子とか食べてしまうわ、早くからお酒飲んでしまうわで、気が付けば1か月で1キロ以上増・・・

体が重い!

そんなわけで、真剣にダイエットしなければ!と思い、少しづつダイエットしています。

いくらステイホームといっても、体力がなくなっては免疫も落ちてしまうし、運動は大事ですよね。

とりあえず、早朝と仕事終わりだけでも近所を歩くことにしました。ていっても2000歩くらいですが。もちろんマスク着用で!

あとはスクワット等の大きい筋肉を刺激する運動も、ちょこちょこ取り入れています。

http://girls-square.com/

私は飽きっぽいので、時間を作ってやる!というよりは、

トイレに行くときスクワット5回!

歯磨きするときはつま先立ち!

とか、ついでで取り入れて、時間があるときに腹筋とかもやってます。

そして、食事。

考えてみれば外回りの時はカロリー高い外食が多かったですが、今は家で食べることが多いので、

自分で調整できちゃうんですよね。

いつものメニューにキノコや野菜でかさ増ししてみたり、お肉も胸肉など脂肪が少ないものを使ってみたり。

炭水化物少な目を意識して作るようになりました。

間食も、豆乳入りのコーヒーとかで空腹を紛らわすようにしています。

気づけばもう夏の陽気で半そでの季節だし(今年半そで買えてないけども)

早く自粛生活終わってほしいなと思いつつ、せっかくだから少し痩せてからがいいかな、、、

なんて思ってしまう今日この頃です。

遺伝より医学

僕の家族はみんな髪の毛がフサフサしています。父親、兄、弟、父方の祖父、母方の祖父、白髪は生えたりしていますが、みんな薄毛とは無縁です。しかし僕はハゲています。20代の頃から薄毛が目立つようになり、30代になれば誰が見てもハゲだと認めるくらいになってしまいました。

ヘアージュ

ハゲは遺伝と言いますが、本当に医学的に根拠があるのか疑わしいと思うくらいです。もちろん詳しく調べてみると遺伝だけではないことも書かれていました。生活習慣や食べ物、睡眠不足、飲酒や喫煙。自分で言うのもなんですが今まで規則正しい生活をし、食べ物にしても20代で薄毛が気になってきた頃から髪の毛に良いものを食べてきました。

睡眠も毎日6時間くらいは摂っています。お酒もほとんど飲みませんしタバコも吸ったことがありません。兄弟や父親の方がよっぽど髪の毛に悪いことをしているように思えます。

僕は悔しくてどうにかしたいと思い、専門的な治療をすることにしました。もう後がない背水の陣でした。処方された治療薬を使っているうちになんと少しずつ髪の毛が増えていきました。僕は希望の光が見えたと思いそれを継続すると今では以前とは比べ物にならないくらい髪の毛が増え、自分に自信がつくことができました。

医学の進歩により救われました。

愛犬の病気と最後の看取り

ある日妹わんこの口腔内に腫瘍ができ生検をしてもらいました。ただ小さいもの、何ともないと信じていました。悪評が多い?Ta-Ta(タータ)の真の効果とガチの口コミをご紹介します!

(他のことは考えられない‥)結果を聞くのが怖い、とても怖い。結果はメラノーマでした。動物にとって口腔内のメラノーマはかなり進行は早い。取り除けない。どうしようもない。病院では手術はできないと言われました。どうしたらよいの?

信頼を寄せてくれる可愛い顔をみて、涙が浮かんできました。どんどん大きくなる腫瘍。喉の奥からどんどん口の脇に腫瘍が盛り上がってきました。食べ物も喉を通らなくなる。腫瘍の切除もあまり意味がないということで、食事も喉に押し込むか、流し込みような水溶性のものになりました。

食事もすぐに飽きてします。毎日のようにいろんな所に違う餌を求めて彷徨いました。フリーズドライ、ミルク、ウェットフード等 二匹犬の飼っておりましたので、もう一匹はおこぼれに預かり太ってしまします。

良いことなのか悪いことなのか。状態もどんどん悪くなり点滴での補液で元気になったりの繰り返しでした。少しでも長生きしてもらいたい、先生からは延命は可哀想だ、ということで覚悟を決め補液を止めました。

それから会社を休み、一緒に過ごしました。最後はちゃんと看取ろうと思って、でもがそれは死を待つことになります。会社にどうしても行かなくては行けないときも帰宅したとき寝ながらも吠えて挨拶をしてくれました。覚悟して出たとはいえ、ほんとわんわん泣けてしまいました。まだ待っていてくれたと。もう絶対に危ない。

最後は看取らなくちゃと思っていましたが、結局お兄ちゃんわんこに看取られ、旅立っていきました。その後お兄ちゃんわんこは1か月くらい元気がなく、食べ物にも散歩にも興味がなくなり後を追ってしまうのではと心配なほど衰弱が酷くなりました。

私は酷い飼い主だと自分を責め、彼女にもお兄ちゃんわんこにも申し訳ない気持ちでいっぱいでした。でも他の人から死ぬところを見られたくなかったんだよ。と言われ少し浮上。看取ることはできませんでしたが、いつかまた会えることを楽しみにしています。

脇あせには拭き取りが大事?

最近暑くなってきて汗をかくようになってきました。大人になり、汗をかくことも少なくなったため、
暑くなった初期に久しぶりに汗をかいた際、臭いが気になりました。学生時代は部活をしていたので、
常に運動しており、汗をかいていましたが、社会人になり運動することもほぼありません。

http://www.ehma2018.org/

毒素が溜まっており、臭いの原因になっているのではないかと考えて居ります。
また暑いときの脇あせよりも緊張したときの脇あせの方が臭いが強くなると感じております。

一度脇あせを気にしてしまうと脇ジミが出来てしまっているのではないか、臭いを周りに発しているのではと不安に思ってしまい、
再び脇あせをかいてしまうという繰り返しです。ですので、夏の時期はグレー等脇あせが目立つ色、
体にぴったりしている、脇あせが目立つ服は着ないようにしております。

また脇あせは放置していると、臭いが残ってしまうと思いますので、ボディシートで適度に拭き取るようにしております。
脇あせ自体を抑えるような液体もありますが、私は成果があまりなかったため使用しておりません。
臭いは脇あせが出てあとに気にあることが多いので、出て着たらすぐ拭き取って、
常に清潔さを保つようにして臭いケアをしております。

汗による頭皮のかゆみ

今年は去年よりも非常に暑く、汗を多くかいたことによって、頭皮がとても痒くて、掻きすぎてしまって炎症をおこしています。頭皮なので、少し治ってかさぶたが出来てもお風呂に入って、頭を洗うとすぐにまた元の状態に戻ってしまいなかなか治すことができません。薬も塗っているのですが、学校へ行くのに外へ出ると暑くて汗をかいてしまって、そのせいでまたかゆくなりまた炎症をおこしてしまいます。

http://www.pelerinages-franciscains.org/

また、バイトでキャップを被るので、キャップの中でむれて、更にかゆさが増してしまい、ずっと悪循環に陥っています。今までは、このようにかゆくなったことは1度もなかったので原因が分からず、非常に困っています。頭皮が炎症をおこしているせいで、髪の毛を染めたいのですが、傷口に液が付着するとよくないのではないかと思い、美容院にすら行くことができず、今1番の悩みとなっています。

これから、益々暑くなっていくので、できるだけ早く治したいと思っているのですが、バイトに多く入る予定なので、もっと、炎症が悪化したらどうしようと悩んでいます。夏休みももうすぐ始まるので、プールや海にも行きたいのですが、塩素や、海水がしみるのではないかと思い、不安です。できるだけ早く治そうと思います。