過食衝動とリバウンド。

お腹が空いて食べてしまう。だから体重が減らない。
私は長い期間自分の肥満に悩んでいました。
「ダイエットを決意して食事量を減らす。」
「お菓子等の間食は一切禁止。」
ルールを作って過食を抑えてきました。

パエンナスリムNEO(ネオ)

最初の数日から数週間にかけてはルールも適用されます。
「このまま我慢できれば痩せられるんじゃない?」
妙な期待感も高まります。
ある時を過ぎた途端、気の緩みが表面化します。
「もう大丈夫じゃない?」
その時が恐ろしい。
これまで我慢した間食を一気にします。
我慢した食事も一気に戻します。
当たり前のようにリバウンド。最初に戻る。

こんなダイエットを繰り返してきました。
私は疑問に思いました。
ダイエットを開始していつになれば食事を元に戻せるの?
それは結論から言えば一生戻せません。

食事量を減らして間食もやめて。
体重も減って胃が小さくなった頃にもまだ継続しないといけません。
過食して肥ったわけですから、過食を戻せば体重も体型も元に戻ります。
そんなことに気づかないようでは一生このままだと私は自分を一喝しました。

胃が小さくなり、過食が止まれば後はスムーズ。
それまでが1番辛い時です。
ダイエット後も健康的な食生活を継続させる忍耐力がダイエットの鍵です。