簡単ヨーグルトでダイエット

私がオススメするダイエット方法のひとつがヨーグルトダイエットです。特に食事制限をしたりするわけではなく、いくつかポイントをおさえれば手軽に試せるダイエット方法です。
まずは、無糖ヨーグルトを食べることです。市販の無糖ヨーグルト以外の甘いヨーグルトは、かなりの糖分が含まれています。

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あんなに甘いヨーグルトを摂取しては、ダイエットになりません。私の場合は、手作りヨーグルトを食べています。牛乳を使用して作れば、市販のヨーグルトよりお得で健康的なものになります。
食べる時はオリゴ糖をかけて食べます。これで腸内環境に最適です。腸が活性化されて老廃物などが排出されて、ダイエットにつながります。

便秘の解消にもなり、体調も肌の調子も良くなります。
便秘の時期は、肌の調子も悪くなり、体重も増えがちです。しかし、便秘が解消されると、自然と肌の調子も整い身体もスッキリし始めます。

私は食後に食べることもありますが、おやつとして食べることが多いです。シリアルをかけて食べることもあります。無理なく習慣的に摂取をしているのでストレスになるダイエット方法でもなく、良い効果がたくさんあるので、本当にオススメですし、今後も続けていきたいダイエットです。