ダイエット計画

私は、このゴールデンウィークをダイエット強化期間にしようと思っています。もともと、オンラインでヨガとピラティスを習っていて、運動する習慣が身についてきました。なので、このままオンラインでヨガとピラティスを頑張って、ダイエットを成功させたいと思っています。http://www.losretosdelu.com/

特に、くびれがあり、腹筋が割れているお腹に憧れています。ダイエットの目的は、痩せて美しくなって、素敵な恋人と交際することです。私には、いいなと思っている男性がいるのですが、なかなか思うように関係が進展しません。連絡もなかなか取れないので、少しイライラしています。なので、ダイエットにモヤモヤした気持ちをぶつけて頑張ることで、きれいに痩せたいと思っています。悔しさや怒りをうまく原動力にできるように頑張ります。

ゴールデンウィーク中は、時間をたっぷり使って体を動かしたいと思っています。痩せて綺麗になって、沢山良い恋愛をしたいと思っています。そのためならダイエットも頑張れます。

痩せることで、自分に自信を持てるようになると思うので、楽しく頑張っていきたいと思います。恋愛がきっかけでダイエットをして、美しくなる女性は多いので、私も努力を続けていこうと思います。

枕カバーによるニキビケア

ニキビに関する悩みは、老若男女問わず多くの悩みを抱えていると思います。私もニキビに長年悩まされてきた一人です。多くのニキビに効くとされる薬や化粧水、洗顔等を使ってきましたが、全く効果を得られず、苦労しました。

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やはり、ニキビの難しいところは個人差があり、自身にあった対処法を取らないといけないところが難しいところです。そんな私もついに自身にあった対処法を発見し、ニキビの改善に成功することが出ました。それは、薬でも洗顔でも化粧水でもありません。

なんとそれは、枕カバーを毎日変えると言うだけのニキビケアです。本当に簡単なケアですが非常に効果的であります。枕には、寝てる間に多くの汗をかき、そして皮脂等の不着により多くの雑菌が繁殖します。

それの枕カバーを交換せずに毎日使用をしていくことにより、雑菌が雪だるましきに増えていってしまいます。これにより、洗顔等でせっかく清潔に肌を整えても、睡眠時間の7時間くらいの長時間、常に雑菌を付着させながら、睡眠を取ることで雑菌による炎症でニキビができてしますのです。それを軽減することは、簡単で毎日枕カバーを交換するだけで良いです。それだけで雑菌の付着を軽減させ、ニキビをせらすことができます。毎日変える面倒はありますが、それ以上にニキビを抑えられるメリットがありますので、ぜひお試しください。

体の木を代謝を上げることでダイエット

50歳を超えた頃から、なんだか余計なお肉が増えてきたことと、筋肉の衰えを感じ始めました。そのため、鏡に映る自分のシルエットがなんだかだらしなくて、しかも疲れても見えるし、老けても見えるのです。

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もっと、シャキッと若々しく見えるようにしたいとダイエットに挑戦することにしました。考えてみれば、私は若い頃はいくら食べても太らず、いわゆる、太りにくい体質だったのです。なんで、太りやすくなってしまったのか真剣に考えたところ、体の代謝が落ちてしまったのだという考えにたどりつきました。これは、私の筋肉が落ちたこととも理論的に合います。

そこで、体の代謝をあげるにはどうすればいいのか考えました。いろいろ調べて、最初に実践し始めたのは、呼吸法です。なるべく深い呼吸をするようにしました。そして、ストレッチも良いと聞いたので、朝起きた時や会社でのちょっとした休憩時間に簡単なストレッチをしました。ストレッチの時にも大きく息を吸って吐くことを心がけました。あとは、食事の時によく噛んで食べることを心がけました。これらの活動を開始してまだ3週間ほどですが、まだ、体重の減少やシルエットの変化はないものの、毎日が元気になった気がします。

加齢による肌の悩みについて

30歳を過ぎて、肌のくすみ、毛穴の開き、毛穴の黒ずみ、シミ、ニキビ、、さまざまな悩みが出てきました。対策としては、メイク落としを変えてみたり、エイジング効果のある化粧水を使ってみたり、、自分に合うスキンケアを模索中です。
使ってみて良かったのは、バームタイプのクレンジング!

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毛穴の汚れが使うたびに目立たなくなってきてるような気がします。化粧水もまずは手のひらで温めてから、こすらず手で押さえるようになじませるといいと見聞きしたので、丁寧に染み込めー!という思いで化粧水つけたり、若かりし頃よりも丁寧にやるようになりました。保湿の大切さが身に染みます、、

あとは、日焼け止めを毎朝必ず塗るようにしてます。肌のトーンが上がる日焼け止めが最近は出ているのでそれを使っています。若い時は紫外線なんて怖くなかったのに今は紫外線対策ばっかり考えてます。まだ若い人は絶対日焼け止めを使うようにして欲しい!後悔しないように。。

年齢を重ねると共にでてくる肌の悩み、、毎年毎年変わる肌ですが、これからも丁寧にスキンケアしながら自分に合う商品を見つけていきたいです。お肌の曲がり角に早めに気づくことが大切なんだなーと実感してます。

簡単ヨーグルトでダイエット

私がオススメするダイエット方法のひとつがヨーグルトダイエットです。特に食事制限をしたりするわけではなく、いくつかポイントをおさえれば手軽に試せるダイエット方法です。
まずは、無糖ヨーグルトを食べることです。市販の無糖ヨーグルト以外の甘いヨーグルトは、かなりの糖分が含まれています。

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あんなに甘いヨーグルトを摂取しては、ダイエットになりません。私の場合は、手作りヨーグルトを食べています。牛乳を使用して作れば、市販のヨーグルトよりお得で健康的なものになります。
食べる時はオリゴ糖をかけて食べます。これで腸内環境に最適です。腸が活性化されて老廃物などが排出されて、ダイエットにつながります。

便秘の解消にもなり、体調も肌の調子も良くなります。
便秘の時期は、肌の調子も悪くなり、体重も増えがちです。しかし、便秘が解消されると、自然と肌の調子も整い身体もスッキリし始めます。

私は食後に食べることもありますが、おやつとして食べることが多いです。シリアルをかけて食べることもあります。無理なく習慣的に摂取をしているのでストレスになるダイエット方法でもなく、良い効果がたくさんあるので、本当にオススメですし、今後も続けていきたいダイエットです。

髪の毛を伸ばしている時の毛先ケア

サラサラのロングヘアー、女性なら憧れる方も多いのではないでしょうか?そう問いかけている私自身も、外国人男性受けの良い、アジアンビューティーな黒髪ストレートロングヘアーを目指すべく、日々のヘアケアに力を入れています。

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しかし、20代半ば頃まではカラーやブリーチ、デジタルパーマの繰り返しで髪の毛を痛めつけてきたため、毛根から毛先の手前あたりまでの痛めつけていない部分は引っかからないで指通りも良いのですが、毛先部分は過去に痛めつけた名残が残っていてパサついていたり、枝毛があったりで、ゴワゴワして絡まることが多いです。

枝毛など明らかに傷んでいると思う部分は気づいたときに切ってはいるけれど、パサついたままなので新たな枝毛が出てきたりしてキリがつかないです。

そこでYouTubeで毛先のパサつきと枝毛防止するヘアケア方法を調べたところ、お風呂入る前に行うリバースケアというものを見つけました。多くの美容師YouTuberがリバースケアについて解説していますが、AYAMAR美ヘアチャンネルさんの「毛先にヘアオイルを塗りこんで10分浸透させ、更に洗い流さないヘアトリートメントを塗りこんでからいつも通りにシャンプーやトリートメント(もしくはヘアコンディショナー)をする」という方法がシンプルでやりやすそうだなと思っていて、気づいたら週2、3で行うくらい習慣化していました。

このケアのおかげで、外国人男性受けの良いアジアンビューティーな黒髪ストレートロングヘアーを目指せそうです。

何のためのダイエットなのか

特別なダイエットというよりも、私の場合は夏バテをして食欲が一気に落ちたことが原因で高校生の頃に激やせしました。スラライン

その後は食欲も復活し、職種も看護師ということで不規則勤務になってから10キロほど増加。

お餅のように顔はパンパンになり、二の腕もたくましくなってしまいました。

太った原因はズバリ夜勤。夜勤明けの食欲はすさまじく、夜勤帰りにコンビニで3.000円も使ってしまうほど。買ったものはその日のうちに全て食してしまいました。

そんな夜勤生活から解放され、日中に働き夜に眠るという生活習慣に戻しただけで体重はみるみる減少。

つまり、不規則な勤務は太る元であるということです。

体内時計が狂うだけで体重にこんなにも影響を及ぼすことを身をもって実感しました。

ですので、まずは日中にカラダを動かし夜はきちんと眠ること。

食事は絶対に食べ過ぎないこと。もっと食べたいなと思う程度で留めておくと次の食事もおいしく食べることが出来ます。お腹がキツイのに無理に食べることは苦痛以外の何物でもありません。

食事は楽しくおいしく食べるということを大事にするだけで、自然とダイエットへ結びついていきます。

ダイエットの目的を壮大なものにしないことも大切です。

痩せて何をしたいのか。どんな風に見られたいのか具体的にイメージしていきましょう。

まずは簡単朝ケア!ほんの少しの「丁寧時間」で肌質が変わる?!

年齢を重ねることによって起こるお肌のトラブル。20代の自分では想像もしていなかったのですが、鏡を見るたび日に日に実感する毎日でした。
ただ高価なアイテムはなかなか手が出なかったり、自分の肌質に合わずお蔵入りするアイテムも過去に経験があったので、自分の習慣の中で改善できる何か方法はないかと試してみました。

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私の中で効果があったのはまずは洗顔です。必要以上の顔の皮脂を落とし過ぎないのが私には一番よかったので、拭き取り化粧水のみにしました。古い角質があったままでは十分な保湿ができないので、肌の下地作りが大事です。そこからの保湿、クリームや乳液でお肌に蓋をするという基本的なことを出来るだけ朝から丁寧に行うのがポイントです。どうしても時間がないとなりがちな朝ですが、これをほんの少し丁寧に行うことが肌質がだいぶ改善されました。

キメが荒くなんとなくくすみがちだった肌に潤いがプラスされたことでハリや明るさがでました。さらに目元や口元、ほうれい線のケアなども専用クリームなどでプラスアルファこの朝時間に行うと個人的に効果が感じられました。使っている美容アイテムを全て変えたり、選び直すのもまた大変な作業だと思います。まずは自分の手持ちのアイテムで丁寧に肌ケアを行い、足りない部分を見直してみるといいかもしれません。

慌ただしくつい簡単に済ませてしまいがちな朝の肌ケアですが、ほんの少しだけ丁寧に基本のケアから見直してみてはどうでしょうか。

伸ばし中の髪の毛ケア

こんにちは!
皆さんは腰くらいまで髪を伸ばされた経験はありますか?
私は今年の春に結婚式を予定しており、絶賛伸ばし中です。

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ミディアムボブスタイルが定番だった私にとって、長い髪はとにかくケアが大変。
しかし、せっかくのロングヘア、綺麗な状態で伸ばしていきたいと思っていろんなケアを施しています。
その中でも特に効果的だった2つをご紹介したいと思います!

①秘密のオイルケア
私の髪はどちらかというと細めで、直毛タイプ。
どんな髪型をしていても一番の悩みはボリュームがでないことでした。
そんな私にとって、オイルはベタつき、さらにボリュームダウンになるのでは?と敬遠していました。
しかし、髪が伸びてくるにつれて気になる乾燥とツヤ感のなさ。
美容に詳しい友人に相談し、秘密のオイルケアを始めてみました。
それは、オイルを直接髪につけるのではなく、普段使っているシャンプーやコンディショナー、ヘアワックスに少しだけ混ぜて使うのです!!
早速効果がでたのはツヤ感です。天使の輪がピカッとでるようになりました。
また、乾燥での引っ掛かりもなくなり綺麗な状態でロングヘアをキープできています。
日々使うものに混ぜるので、全くボリュームダウンにはなりません!
ロングヘアの方は、ぜひ試してみてください。

②秘密のカラーテクニック
髪を伸ばしている最中に美容院に行くのはもったいない。そう感じたことありませんか?
ヘアカラー(色落ち、プリン、etc…)が気になり、美容院に足を運ぶものの切るのは1~2cm。
見た目もそんなに変わらないのにロング料金がかかったり、値段は一丁前。
1年以上かけて髪を伸ばしている私は、もったいないな~と思い続けていました。
ある日美容師さんにこの気持ちを打ち明けたところ、「それならハイライトカラーをしよう!」という神アドバイスをいただきました。
ハイライトカラーをいれると、「プリンが気にならない」「色落ちしてもお洒落」「ヘアアレンジをした際にこなれ感がでる」などいいとこ尽くし。
カラーの頻度が減るので、髪へのダメージも軽減されます。必然的に美容院に行く回数も減ります。
わたしは半年かけてハイライトを少しずつ増やしていますが、おかげ様で外国人のような自然で綺麗な色をキープ中です。
ロングヘアの方は、ぜひ試してみてください。その2でした。

以上、お役に立てれば嬉しいです!

すでに出てきているシミに対して…

子供の頃は、夏になると水着のあとがくっきりつき脱皮するくらい日に焼けていましたが、高校二年生の頃から日焼けに対して気にするようになり、大人になってからはやりすぎるくらい日焼け止めや日傘を使うなど対応してきましたが、30代以降シミが顔に出てきました。

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ドラッグストアーへ行って、シミ対策の化粧品を見ても、シミを作らないように対策する化粧品等はたくさんありますが、出てきてしまったシミに対しての対応商品がなさすぎる。

コロナでマスクを着用するようになって、シミ取りの病院やエステに通う方が多いそうですが、病院へ電話予約しようにも初めての方は一か月以上先でないと予約が取れないとか、費用が高すぎることに加えて、コロナによって退職を余儀なくされ金銭的に余裕がなくなりますます病院やエステでのシミ取りの選択肢がなくなりました。毎日鏡を見るたびに顔じゅうにあるシミに気持ちがへこみます。

難しいことだとは思うけれど、できてしまったシミに対する研究をもっと研究者の方々にお願いしたいです。

それぐらい気にする?という人もいるかと思いますが、自分も人も目が行く顔にシミがあると、本当に気持ちが落ち込みます。

毎日化粧で隠しますが、お肌のためにも素肌で過ごしたいと思うのはわがままなのでしょうか。

化粧でシミを隠さず、すっぴんで顔を上げて歩けるようになりたいです。

最も簡単に口臭をケアする方法

周りの方と会話をするときに自分の口臭が気になって距離を置きながら話すといった経験はありませんか?

このような事を解決する方法としてガムを噛んだりこまめに水分補給したり、胃の調子を整えたり様々なやり方がありますが今回は私がオススメする口臭ケアをご紹介したいと思います。

結論から言います。 

丁寧に歯を磨いて下さい! 

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いやいやふざけるなと、当たり前だろがといった声が聞こえてきます笑
しかし意外ときちんと歯を磨くという基本的な事が出来ていない人はかなり多いかと思います。
具体的な葉の磨き方としては2回に分けて歯を磨きます。
一回目はいつも通り歯磨き粉を着けて普通に歯を磨いて下さい。そしてその後に鏡で自分の歯を見ながらもう一度歯を1つ1つ磨いていくと歯垢が残っていることが結構あるんです。

今の時代、ネットで本当にたくさんの口臭対策が掲載されていますが、改めて自分の歯磨きについてしっかり見直してみることで私はかなり口臭を改善することができました!

最初によくある解決策として挙げたガムや水分補給、胃の調子を整える等はあくまでも補助であってメインは歯磨きをきっちり行うという大前提を見逃してしまっている方は是非改めて2回歯磨きを試してみてください!

朝の身支度時に思い出す髪の毛のうねりのお悩み

真っすぐなサラサラストレートは憧れですが、実際の鏡に映る髪の毛にその気配はありません。髪の毛のお悩みトップはうねりであり、親もくせ毛だから仕方がないと半場諦めています。しかし髪の毛がくせ毛の人なら知っているように、扱いにくいことこの上ありません。

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特にうねりのある髪の毛で悩まされるのは、朝の身支度をしている時です。清々しい朝は快適で窓を開けて空気の入れ替えもして、美味し食事を食べて明るく1日のスタートが始まりますが、メイクをしてヘアセットをするときに髪の毛の問題に直面をします。

比較的朝の時間でも余裕があればよいですが、少し寝坊をした日などは大変です。ストレートとは縁遠いうねりのある髪の毛ですから、忙しいこととは関係なくうねっています。軽くヘアブラシでとかしたところで、うねりが収まるはずがありません。ウォータースプレーを髪全体に吹きかけて、ブラッシングをしたとしても、うねりの状態は記憶形状のことくそのままです。ドライヤーやコテを使い、時間をかけて髪の毛をセットする暇はなく、なくなく髪を束ねるしかありません。生まれつき直毛であったら、こんな悩みを朝から抱えずに済んだのになと、少し切なくなることもしばしばです。

蕁麻疹という肌の悩み

先日、鯖を食べたら蕁麻疹のようなモノが出てしまいました。定食屋で食べたしとても美味しかったので鯖にあたったのではないですが、しばらくぶりに食べたためか欲張ってたくさん食べてしまったためか夜中に少し蕁麻疹が・・・。なかなか痒かったけれど放置して寝たら朝にはキレイに治っていました。

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わたしの肌の悩みはこんな風に蕁麻疹が出やすいこと。蕁麻疹以外にも部分的に吹き出物が出来ます。同年代の女性達と比較して肌はきれいなほうだと思っていますし、シミも少なく悩みは少ない方だと思います。しかし、蕁麻疹という悩みはある日突然襲ってきますし、蕁麻疹が出ている間は強烈なかゆみにイライラするためこれをなんとかしたいのです。

先日は鯖でしたが、少し前はピーナッツで背中に湿疹が出ました。湿疹と言っても蕁麻疹に近い形状でかゆみが強く本当に不安でした。家族に確認してもらいすぐに塗り薬を塗ってもらいましたが、その時は背中の蕁麻疹が出たり消えたり数日落ち着かなくて・・・。ピーナッツを一切口にしなくなってから背中の湿疹は出なくなりました。

肌の悩みは生きている間続くのかもしれませんね。今より良い薬が出来れば悩みは半減するのでしょう。

ダイエットに終わりはない

10代の頃から下半身太りで所謂洋ナシ体型です。
これまでいろんなダイエットを試してきました。
10代の頃は食べすぎた日があっても食事を抜くだけですぐ戻っていた体重も20代を過ぎるとそうもいきません!

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雑誌やテレビで紹介されているような○○を食べるだけダイエットなども結局飽きて続けるのも難しいし、
飲むとリセットされるサプリメントなんかも個人差があると思いますがわたしには気休め程度で効果はなく、
エステサロンに通い機械を使った施術を試してみたもののやはりそれだけじゃ痩せる事もありませんでした。

今まで話題になったものはいろいろ試しましたが効果がないか痩せてはリバウンドしまたダイエットの繰り返しです。
そんなこんなで幾度となく失敗を繰り返しましたが、これまで1番効いたのは早寝早起き、3食バランスよく食べて適度な運動をし腸内の環境を整えるという本当に基本的な生活の見直しでした。
以前は1年で10kgも痩せたり太ったりを繰り返してましたが生活リズムを整えてから大幅に体重の変動もなくなり安定しています!

おまけに肌の調子も良く一石二鳥です。
やはり無理なダイエットはなかなか続けられないので基本的な事を地道に継続していくのが大事だと思いました。

顎周りのニキビとなかなか消えないニキビ跡

顎周りのニキビの痛みとニキビ跡が酷くて悩んでいます。

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20代に入ってから顎周りのニキビが酷くなり常に赤ニキビがあって炎症している状態なのですが、ホルモンバランスが崩れたり不規則な生活をしていたり寝不足の日が続くと特にニキビが悪化してきます。

思春期の頃は、おでこのニキビができていたのですがそのころは皮脂分泌が多く皮脂のせいでニキビができていたので今は20代も後半に入り皮脂分泌が低下しておでこもどちらかというと乾燥肌寄りになってきたので、おでこにはニキビはあまりできなくなりました。

今は顎周りのニキビのみ悩んでいます。

ニキビが治った後もニキビ跡が目立ち顎周りが黒くくすんでしまっているのでそこも悩みです。

ニキビやニキビ跡にはビタミンCが入っているの食べ物やスキンケアを外側からも内側からも取り入れることで改善されると聞いたことがあるので意識して取り入れるようにしています。

優しく洗顔をすることと、ビタミンCを取り入れることとバランスの良い食事をしたり規則正しい生活をしたり睡眠をしっかり取ることを意識すると前よりも少しずつニキビが改善されてきました。

まだまだ完治までには程遠いですが少しずつケアをしてケアをしていこうと思います。

口臭として出来ることは

口臭を良くしようとかあるいは悪くしないようにしようということには日々の積み重ねがとても大事になってくることになります。

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つまりは、口の中の匂いに悪いことをやらないようにするということがポイントになります。ではそれがどんなことであるのか、といいますと歯垢です。歯垢が残っていたりしますとさすがにそこから臭さがどんどん強くなっていくということになりますので、それをどんどん削っていくようにしましょう。

実は虫歯もかなり臭いものになりますので虫歯にならないようにするということが重要です。後はリアルタイムで臭くなるのが匂いの強い食べ物を食べてしまうことです。これはすぐに歯磨きをすれば即座に消すことができるということになりますから、そんなに心配するようなことではないです。

しかし、やはり歯磨きがかなり重要な要素となることでしょう。口臭ケアのためのグッズなんかもたくさん販売されているわけですから、そうしたものを活用するようにしましょう。定期的なしっかりとした歯磨きは大事ですし、その上で歯科医院にもよくいって自分では処理できないレベルの歯垢を削ってもらうようにしましょう。これが意外と大事なことになりますから覚えておきましょう。

ヨーグルトとレモン水で痩せた!

ここでは、ダイエットに成功した方法を二つご紹介します。http://niigata-nmc.com/

一つはレモン水ダイエットです。このダイエット法は極めてシンプルです。毎食前にレモン水を飲むことです。レモン水ダイエットを知ったのは、海外セレブのダイエット体験談について調べていた時です。日本ではあまりポピュラーではないレモン水ダイエットですが、海外セレブの間では流行っていた時期があります。

本来、レモン水ダイエットは食事とレモン水を置き換えるのですが、それは私にとって難しかったので普通に三食食べました。

それでも痩せられたので、レモン水ダイエットはかなり効果あると思います!脂肪が燃えやすくなり、ビタミンCの影響か肌も綺麗になります。次に、ヨーグルトダイエットです。ヨーグルトで痩せるメカニズムは、快便になって不要なものをためなくなるからです。便秘はダイエットの大敵ですよね。

いくら食べる量を減らしても、便秘だったらお腹にたまったままで意味がありません。ヨーグルトが便秘にいいというのは本当ですが、ちょっとでは効きません。できれば朝食の時、フルーツやはちみつを入れてたっぷりヨーグルトを食べるといいです。快便になって便秘が解消し、そのおかげで体重が減ります。

冬の乾燥肌がましになりました。

空気が乾燥する季節の真っ只中。もともと肌にお金をかけるタイプではなく安いのでとくに肌に合わないわけじゃないなら使おうとこだわりのない人です。

ただ、この時期になるとスキンケアをしたと自分では思っても通年同じようにはいかず、ファンデーションなどベースメイクをするだけでも肌がかさかさしてめくれてしまったりお粉や下地などが肌に馴染まず顔から浮いてしまうことがあります。朝はなるべく時間をかけずに済ませたいので急いでこれくらいで良いかと中途半端な化粧をして出掛けるということがよくあります。

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幸いマスクをしなければいけない生活になったので肌の粗を少しでも隠せるので助かってます。肌の調子が悪いときはマスクで見えないから良いかと自分を納得させています。年齢もお肌の曲がり角に差し掛かり、少しは良いものを使ってみようと年末にAYURAとキールズの基礎化粧品を購入してみました。私からしたら今まで使ったことのない高級品たちです。ライン使いをして気分で変えてつかっています。

暫く使ってみると以前より肌のかさつきがなくなったように感じます。値段の高さも相まってかすごく浸透するしつけたあとつやつやになり肌が柔らかくなったように思います。やはり良いと評判になっているメーカーや商品を使うとこんなにも違うのかと。ふと思うと安い化粧水を使っていたときはしっかりとつけていなかったのかもと思います。

値段が高いものを使うようになったからこそ丁寧に時間をかけようと思うところがあります。結局は安くても高くても肌にちゃんと潤いを与えることを考えて使わないと意味がなかったんだ我に返りました。高いものはずっと買える余裕もないです。これを機に何を使っても丁寧に使えば変わっていくのではないでしょうか。

永遠になくならない毛穴

お肌の悩みは数多くあれど、シミやシワなど、年齢を重ねるごとに気になっていくものと、そうではないものがある。
そうではないものの代表といえば、ズバリ毛穴。
早ければ10代から悩まされている人も多いのではないか。

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例に漏れず、私も10代の頃から毛穴には悩まされ続けてきた。
毛穴悩みの永遠のテーマとしてあるのが、鼻の毛穴ではないだろうか。

メイク汚れや皮脂汚れが蓄積し、毛穴を広げ、どれだけしっかりとクレンジングしようと、あっという間に元通り。
毛穴の角栓を根こそぎ引っこ抜くパックや、毛穴汚れを溶かして落とすクリーム、毛穴を引き締める収れん化粧水など、毛穴関連のコスメが多数存在することから、毛穴悩みを持つ人の多さがうかがえる。

そして、加齢とともに気になり始めるのが、鼻以外の毛穴悩み。
年齢とともに、頬の毛穴なども目立ってくるのだ。
これは、鼻の毛穴のように、汚れや皮脂が問題ではなく、肌のたるみによって引き起こされる。
年齢化粧品として、肌のリフトアップをうたう商品が増えてくるのは、こういった理由もあるのだと思う。

もちろん、そういった悩みに対して、毛穴を埋める下地や、毛穴を目立たなくするメイク法などもたくさん出ているが、それらはあくまで対症療法。
毛穴の悩みは永遠なのだ。

全身が痒くなった時にやってみたこと

体質が変わったのか年齢によるものなのか分かりませんが、ここ数年、全身が痒くなることが多くなりました。引っ掻き傷も残ってしまうようになったので、まずは皮膚科へ行きました。どうやら敏感肌になってしまったようです。塗り薬とビタミンの飲み薬をもらいました。

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それからは少し良くなってきたのですが、季節の変わり目や乾燥が激しい時期などにはどうしてもまた痒くなってしまいます。そこでできるだけ皮膚科に頼らずに対策をしてみようと思うようになったのです。

まず、乾燥がいけないと感じたことから、市販の保湿クリームを全身に塗るようになりました。

あまり高級なものではなく、近所のドラッグストアで手軽に購入できるような商品です。いくつか使ってみたところ、私にはアロエ成分の入ったクリームが合うことが分かりました。お風呂上がりはもちろん、洗顔後などにも顔に塗ります。

特に夜寝る前に塗ると痒みで起きてしまうこともなくなり、快眠できるようになって良かったです。あとは食生活の改善にも努めています。というのも、栄養バランスが悪いことで皮膚が乾燥するようになったのかもしれないからです。ビタミンもなるべく食事で摂るようにしたところ、だいぶ痒みがおさまってきました。

食べる時間帯を変えるだけ?!

ダイエットというと、食事制限や運動など我慢を強いられるイメージがありますよね。http://www.cybercorreze.net/

今日ご紹介するこのダイエットは、ちょっと普段の食事を変えるだけで無理なく気が付いたら痩せているという方法です。何を変えるかというと、夜ご飯と朝ご飯を交代してしまうという方法です。1日のうちで夜ご飯というと、一番カロリーが多くなります。

その夜ご飯を、普段朝に食べている食事に変えるのです。厳密にいうと、夜にお肉、お魚料理を食べないということです。豆腐などの大豆製品をメインに、お野菜のおかずで夜の食事をします。例えば、ごはん、お味噌汁、納豆、卵焼き、ほうれん草のおひたし、卯の花、といった献立です。

お肉、お魚のメインがないと物足りない、食べた気がしないという方もいるかもしれませんが、おかずの種類を多く用意することで意外とおなか一杯になり、満たされます。そして、朝にがっつり、お肉、お魚料理を食べましょう。朝からきついと思われるかもしれませんが、夜があっさりなので朝から食べれるものです。

朝に、ハンバーグや、唐揚げ、丼物など夜ご飯メニューを食べます。朝からしっかり食べることで、お昼までの腹持ちもいいし、お昼も自然と少な目でお腹が満たされます。慣れてしまえば、当たり前となって、何も意識しない間に痩せています。ちなみに私は、1週間で1キロの減量に成功。その後も少しずつですが、マイナスになっています。1か月で2.5キロ痩せました。今後は、体重維持のためにもこの方法を続けていきます。

遺伝子的に肌が弱い人の記事

はじめまして、鈴木木杉です。
私は子供の頃から肌が弱くニキビや乾燥にとても困っています。

http://seriestemporales-ieo.com/

特にこの時期は乾燥で常に唇がパサパサ状態でリップは常備しています。そんな乾燥がひどい時期は昔テレビで見た唇にハチミツを塗ってラップで口を塞いで3分間ほど置いておきます。 

これがけっこう効果あるんです!その日外で行動してても唇が乾燥する事はあまりありません。乾燥に弱い人は是非やってもらいです。
私は感想だけでなくニキビにも困っています。中学生時代は特にひどかったです。部活動は陸上部で頻繁に汗をかいていたのですが頬やおでこにいつもできものが出来ていました。

年を重ねるにつれてマシにはなってきたものの、未だに悩みです。 病院などに通った事もあるのですが、どうも病院は苦手で1?2回しか行ったことがありません。
なので毎朝洗顔と汗をかいたらしっかりタオルで拭くのを心がけております。 私の肌はとても敏感なので新しい洗顔クリームを使ったらすぐブツブツが出来てしまいます。

なので、昔から嫁が使っているものと同じものを使っています。肌に弱い方は女性用の洗顔も使ってみると良いかもしれませんね。
背中もニキビに悩まされているのですが、熱を逃がさないヒートテックを着て寝るのを辞めたらだいぶ良くなりました。肌の悩みは病院に行くだけでは解決出来ない時もあるので検索してみたり自分で色々と試した方が良いと思いました!

あれっ、まさか…

もともと髪の毛の量は多い方なので、薄毛には縁遠いと勝手に思っていたのですが、40歳手前の最近、なんだか最近オデコが広がってきたような気がしました。えっ、まさか…と半信半疑ではあったのですが、それからしばらくして行った美容室でも、長く担当してもらっている美容師さんに「なんか今日、シャンプーする時に抜ける髪の毛の量が多い気がするわ。」と言われ、ぞっとしました。

http://www.halfshillingcurate.com/

慌てて育毛剤をネット検索し、評判のよさそうなものを購入してみたり(結構いい値段することを初めて知りました…)、YouTubeで薄毛予防や育毛のマッサージ動画を探して、毎日の習慣として取り入れています。

今のところ、周りに気付かれるレベルではなく、過去との比較で自分では気になるなあといった段階なのですが、ここが勝負どころと、朝晩YouTubeのマッサージ動画と格闘中です。また、ストレスや睡眠不足、栄養の偏りも良くないとのことなので、できるだけバランスよく食べて、よく眠るように心がけています。とはいえ、社会人である以上、多かれ少なかれストレスはどうしても避けられないもの。ここが一番の原因かもしれない…、きっとそうだ!と思わずにはいられません。

自己流改善はもう限界なのかも

今、目の下と口の横のただれで悩んでいます。

モイスポイントは販売店で市販されている?

乾燥を伴い、赤みとかゆみが出ることもあります。

洗顔や化粧水などスキンケアをしたりメイクをしても刺激を感じることはないのですが、かれこれ悩み始めてから半年ほど経ちました。

こんなにもしぶとく改善できないとどうして良いのかもわかりません。

原因は定かではありませんが、そのでき始めた頃には、スキンケアアイテムやメイクアイテムなど新たなものを使ったわけでもなく、全く理由が見当たりません。

もともと乾燥肌で敏感肌なためにちょっとした刺激や乾燥が進むことはありましたが、こんなに長期にわたり悩み続けたのは初めてです。

医者にかかればもしかして早急に解決する状態なものなのかもしれませんが、もともとの医者嫌いに輪をかけてコロナ禍の中、医者に行き解決することを渋ってしまいます。

その数ヶ月、けっして対策を取らなかったわけではなく、薬用のものもスキンケアも効くだろう効果を期待できるものを手当たり次第、購入し使ってみたものの効き目を感じるのは初めの2.3日‥。

一瞬でも最初は改善が見られているにもかかわらず、どうしてそれが持続しないのでしょうか‥。

もう数万円ほど注ぎ込み、治る気すらしてきません。

小鼻の黒ずみを薄くしたい

小鼻の黒ニキビに悩んでいました。鼻パックはよくないと聞くし、汚れをよくおとす泥パックはたまにしていますが 洗顔をよく泡立てて時間をかけて洗っていますが、なぜか鼻だけにきびが残り黒ずみも気になって落ちませんでした

効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

そこで色々と調べたり話をきいたりした結果毛穴の黒ずみは、古い角質と余分な皮脂が混ざり合って毛穴の中で固まってしまっているものでした

そこで、ホカホカの蒸しタオルでお肌をあたためて毛穴を広げたあと、クレンジングオイルを使うことが良いといわれたので早速試してみました。クレンジングオイルというと、お化粧を落とすものなのであまりメイクをしない自分には関係ないと思われるかもしれませんが、脂を溶かし出す力があるので毛穴の気になる人にはぴったりみたいです

毛穴の黒ずみが気になる部分につけて、指先でくるくる軽くマッサージするようになじませて、洗い流してください。そしてその後普通に洗顔を行います。

これを毎晩かかさず行うと、徐々に黒ずみが解消されていくことと思います。私は黒ずみが気にならなくなってきました。なお、毛穴を広げたあとは、引き締めることも大切です。ローションで引き締めることも、大事だと言われて

たっぷりの化粧水とパックをやるようになりました。

髪のボリュームを増やしたい。コシが欲しい時

私自身も薄毛に悩んでおりいろいろ育毛剤を調べましたがはっきり言って効果はゼロです。病院に行って薬を処方してもらう事が1番いいと思います。遺伝的な要素で生まれつきもともと髪の毛が細い場合や加齢により髪の毛が細くなってきている場合は、体質や細胞の老化によるものであるため、残念ながらもとの髪の毛自体を太く強く変化させることは困難だと考えられています。

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一方、AGA、生活習慣、食習慣、ストレスなどでもともと太かった髪が急激にやせ細ってきた場合は、それらの原因を取り除くことで、髪の毛をもとの太さに近いところまで強く太く改善できる可能性があります。生活習慣(規則正しい生活や質の良い睡眠など)の乱れや栄養バランスが偏った食習慣、過度のストレスや運動不足などで髪の毛がやせ細ってきている場合はその原因を取り除くことで髪は太くなり(もとに戻り)ます。AGAを発症している場合でも生活習慣や食習慣の乱れ、ストレス、運動不足などがAGAを加速させると言われていますのでこれらの生活習慣の改善は必須です。

特に女性の場合は、ホルモンバランスの乱れが薄毛の原因である場合が殆どですので、生活習慣や食習慣の改善、ストレス対策などで乱れたホルモンバランスが整ってくると比較的簡単に髪の毛は元気で太い状態に戻っていきます。産後に髪が抜ける事がいい例です。
ドライヤーをかける際に気をつけて欲しいのは上からかけるのではなく片手で揉むようにドライします。どうしても上からやると潰れてしまうので。私は朝起きたらコシがないのはわかっているので朝シャンしてからセットするようにしています。

私のお肌の悩みは、最近おでこにニキビができたことです。

私のお肌の悩みは、再起のでこにニキビができてしまったことです。結構これはひどくって、正直言って人に見せたくないなと思っています。シロイストの口コミ&効果を暴露!最安値で購入できる通販サイトも紹介します!

それに、体調があまりよくないときというのは顔にすぐに出てしまってとてもつらいのです。私は結構人よりもいろいろなことが敏感で、すぐにストレスが溜まってしまいますし、HSPと呼ばれるような感じの体質だと思っています。なのでいつも敏感なので、あまりびくびくしているといい気持ちがしないなと思っています。

それで、最近おでこにニキビができてしまった原因が、たぶんいろいろなことがあると思うのですが、一番の理由は私の場合はストレスで子供の育児ストレスが多いと思います。

なので子育てが終わらない以上はきっといい調子はないと思いますし、いい状態をキープできることは少ないと思います。私はこれからもそのようにきっとやっていくと思いますし、この先もいろいろと感じてしまうことが多いと思います。

それでも少しずつ少しずつ前を向いて頑張っていきたいなと思っています。なんとなく今の状態が嫌なのでよい方向にしていけるようにやっていきたいと思います。いつもお肌は自分のことを考えてくれているということを感じたいと思います。