ストレスフリーのカロリー制限

ダイエットといえば過酷な食事制限、毎日継続した運動など、とにかくしんどいことを続けないといけないと思っていませんか?

チョコザップのエステ効果を美容マニアが解説!頻度・使い方・予約は?

ストレスなく痩せたいと考えている人には、簡単なカロリー制限がおすすめです。

簡単にできることとして3つのポイントを紹介するので、まずはそこから挑戦していきましょう!!

①消費カロリー>摂取カロリー

これはダイエットの原則です!

まずは自分の基礎代謝を計算して、そこに自分の活動レベルに合わせて数字をかけましょう。

そうしたら自分が一日に消費できるカロリーがわかります。

まずは一日のカロリーの合計が消費カロリー以下になるように計算をして食事を摂取していくことから始めましょう。

②いい糖質を取ろう!!

糖質にはいい糖質と悪い糖質があります。

悪い糖質とは血糖値の上りやすい高GI値と呼ばれるものです。

白米や麺類、お菓子などはこれに当てはまります。

エネルギー源として必要な炭水化物は、いい糖質の低GI値の食品から摂取していきましょう!

具体的には、玄米やオートミールなどの穀物系、麺類の中ではパスタが比較的血糖値の上りにくい低GI値の食品になります。

最近はコンビニでもこれらの食品は簡単に買うことができます!!

これらの食品を積極的に選んでいきましょう。

③とにかく水をいっぱい飲もう!

最後にポイントは水をいっぱい飲むことです。

水をいっぱい飲むことで、老廃物を積極的に出すことができます。

そうすることで、基礎代謝があがりエネルギーを消費しやすい体になります。

具体的には2.5L~4Lを目標に積極的に水分を取っていきましょう!!

これらの3つのポイントはダイエットをしていくための、ベースとなる生活習慣になります。

これらをベースにできるようになれば、運動や食事内容を工夫していきましょう!!

トレッドミルでジョギング→1回で3キロ痩せました

そもそもジムに行き始めた理由はダイエットというより、ストレス解消と健康維持のためでした。それゆえ、この期間でこのくらい痩せようという具体的な目標を持っておらず、かえって無理なく楽しみながら継続することができました。

ベースブレッドのカロリーは?脂質・糖質高い噂は本当なのか…。

ジムへは仕事終わりに直接週2~4回足を運ぶようにし、その日の体調に合わせて何をするか決めていました。(一度帰宅してからですとまた外に出る意思が薄れてしまうのと、無理をして続かないよりも、継続が何よりの成功へのカギだと信じていたため)

そしてそのうち週1~2回はジョギングの日とし、60~90分トレッドミルを使いジョギング、その他の日は1~2キロのダンベル運動を30分程したり60分間バイク運動をしました。運動の後は毎日必ず30分間程サウナに行き疲れをほぐしていたので、筋肉痛が長引くことなく数日後にはまた少しハードな運動を開始することができました。

ジョギング・バイクが共に足を中心に使う運動でしたので、筋肉痛がひどかったり疲れている時はダンベルの日、二の腕や肩・お腹周りなど足以外を中心にトレーニングしていました。時にはとても疲れており、サウナのみの日も多々ありました。

以上の方法が自分にとても合っており、ジムに週2~4回通うというと少しハードルが高いように聞こえますが私は無理なく6か月間続けることができました。(仕事のスケジュールが変わり、妊娠したこともありそれ以降運動は休止していますが子供が大きくなり次第同じ方法で再開する予定です)

その6か月間を通し、はっきりと自覚できる程に基礎代謝が上がり、食事制限など全く気にせず好きなものを好きなだけ食べていましたが太ることは一切ありませんでした。ジムへ行った翌日は運動をしていなかった時よりも元気があったのは驚きの発見でした。ジョギングをした日は、運動後体重が平均で3キロ減っており、その他の日も最低1キロは減っておりました。運動を始めた当時に体重を図っていなかったので6か月を通して全体で何キロ痩せたのか残念ながら報告することができないのですが、もともと気にしていた横幅の厚み(体を横から見たときの厚み)が物凄く薄くなり、周りから沢山の良いコメントを頂くことができました。

全体を通して何が成功のカギとなったかをまとめますと、

ー無理をせず体と相談しながら運動を楽しむことに重点を置いたこと

ー一度帰宅したり週に1回しか運動をしないなど間を空けてしまうとモチベーションの維持が難しくなるため、仕事後にジムへ直行したこと、週に必ず最低2回は足を運ぶようにしていたこと

ー筋肉痛がある部分は休ませるため、次回の運動は別の個所を中心にトレーニングをしバランスをとりながらローテーションしていたこと

ー運動後は自分のお気に入りのクールダウン方法(私の場合サウナ)を必ず取り入れていたことで、自分へのご褒美+体にかかった負担を軽減したいたこと

であったと私は信じています。

体型を少しでも変えてもっときれいになりたいと思う女性の皆様の役に少しでも立てればと思います。

ソフトバンク Airは回線速度が遅いどころではない…

ADSLの終了に伴い、回線工事のいらないコンセントに差すだけのホームルータを導入することを検討。ドコモ光ネットトータルサポートを勝手に契約されて解約できない?対処法やサービス内容

ADSLの契約をソフトバンクでしており、そちらからの案内もあったためソフトバンクのホームルータであるソフトバンク Airを導入したのだが、これがかなりの悪手だった…

まずは、回線速度が非常に遅いこと。

この手のものは基本的に夜に回線速度が遅くなると言われているのだが、時間帯に関係なく急に回線速度が遅くなる。

かなり調子の良い時でないと動画すらまともに見られないので、そもそもの回線速度も遅いのだが、ネットの検索すらままならないことも良くある。

というかそれが常態であるともいえる。

お住まいの地域によっても異なってはくるのだろうが、ホームルータのwifiよりスマホの4G回線の方が大分早いというのはホームルータとしては大問題だと言える。

流石にソフトバンク Airでは仕事にならないので、他のホームルータを導入。

結果、動画などもすいすいと見られるようになった。

ソフトバンク Airは月額料金的には比較的安価なのだが、回線として使用ものにならないのであれば、安くたって意味はない。

ソフトバンク Airの導入を考えるのであれば、契約から8日以内ならクーリングオフ制度が使用可能なので、まずは実際に使用に耐えうるものなのかを試してみるのが吉。

その場合、契約事務手数料として、3,300円は支払う必要があるが、今後のことを考えるのであれば払う価値はある。

私はその制度を知ったのが遅かったので、違約金を支払うしかないのだが…

初めての副業ビジネス~初心者の私が嵌まった副業の落とし穴~

たった1ヶ月で収入ゲット。

自動収益で自由な生活を。

ツイッターを見ていると、そういうビジネス系アカウントのツイートが飛び込んでくる。

初心者の私でもマニュアルに沿って始めたら、報酬をゲットできました。

コロナ禍で労働型の収入では、いつ仕事がなくなるかわからない。

今のうちから副業ビジネスで収入を得よう。

などなど。

実際私も日中は仕事をしているが、

契約社員のため10年働いても給料はなかなか上がらない。

働いても収入が増えない。

副業ビジネスで月3万でも副収入を得られれば、

今の生活が少しでも楽になるかもしれない。

ツイッターの煽り文句に乗せられ、

私もアフィリエイトで副業ビジネスを始めたものの

そこまで甘くはなかった。

私が始めたのはアフィリエイト。

約10万円払いビジネスの教材を購入。

その教材の通りにやっていくにしても

ビジネスはそう甘いものではなかった。

教材によると、

販売するコンテンツは他の人が作っており、

自分はツイッターで集客するだけ。

ビジネスの勧誘やマインド系のアカウントを

フォローさたりリツイートしながら、

自分のアカウントで集客するだけ。

と簡単そうに教材はいう。

ターゲットって何?

ペルソナって何?

マインド系発信って?

ライティングって?

ツイートする時間帯は?

アイコンとプロフィールとヘッダーを整えて。

はじめはインフルエンサーの人を巻き込んで。

発言の軸を絞って。

税理士紹介センタービスカスの評判がやばすぎ?利用者の口コミを徹底調査してみた結果…!

等、ツイッターでアフィリエイトを

やってみたものの、

ビジネスの基本がまったくわかってない私は

なんのことやらちんぷんかんぷん。

ビジネスの基礎がわかってない状態で、

ツイッター発信をしているもんだから、

アフィリエイトのリンクを踏んでもらえない。

みんなが言ってるみたいにアフィリエイトや副業は甘くない。

もし、あなたが副業ビジネスを新たに始めようとするなら、ビジネスの基礎をしっかり理解したうえで始めることをオススメする。

なぜならアフィリエイトでは1円も稼げなかった私のようになってほしくないから。

しっかりと勉強し副業ビジネスに取り組んでもらいたい。

私のムダ毛処理の道のり

最初はカミソリでした。ムダ毛が気になり始めたらすぐに処理をするようにしていましたが、すぐに生えてくるため2、3日に1回のペースで行っていた処理を毎日行わなければならない状態でした。毎日の処理になって次に大変なのはカミソリの劣化であったり、肌が乾燥して痛みを感じることでした。

オーパスビューティー03は効果なし?愛用中の私の口コミとメリットを紹介します!

カミソリについては買いだめをしてダメになったら捨てて新しいものに切り替えていましたが、肌の乾燥については毎日全身の保湿を行うことが面倒になっていました。それでも痛みを感じる際には保湿を行いましたが、なかなか続けられることではありませんでした。

次は除毛クリームや除毛シートです。除毛クリームや除毛シートについては、一度行ってしまえば長ければ1、2週間、短くても数日程度はちくちくが気にならないぐらいに毛がはえませんでした。もちろん肌が日焼けしているときや生理の前後の肌がダメージを受けやすい時期には使えないのですが、毎日処理をする手間から逃れられた事を考えるととても気が楽になりました。しかし、当時中学生であった私の次の問題は金銭面でした。一つ購入すると1000円前後はかかる事を考えると、お小遣いで頻?に買える値段の商品ではありませんでした。結局金銭面の負担によりカミソリに戻らざるを得ない状態でした。

大学生になり、高校生のような毎日決まった時間に授業を受けることがなくなり、アルバイトの時間も夜の10時以降も働けるようになった私は毎月入ってくる収入も増え、周りの人たちの影響もあり、脱毛サロンに通うことにしました。私が脱毛サロンに通い始めた当時は施術中はなんとも言えない辛さと、1回の後は数か月後でないと予約すら出来ない状態でした。スムーズに施術が終わったとしても数年かかるうえに、毎月の生理が予約日にかぶってしまえば予約キャンセルのほか、次の予約は数か月後なんてザラにありました。

今となっては脱毛サロンに通うことが一番肌に優しく、やってもやっても一時しのぎのような形で終わるのなら徹底的に生えないようにすることが金銭面からしても負担にならないと感じています。まだまだ生えづらくなったとはいえ、少し生えてくるので頑張って脱毛サロンに通っています。

今では脱毛サロンも増えて料金体系なども増えたため予約も取りやすく通いやすい状態だと思うので、個人的には脱毛サロンが一番おすすめです。

子供に「ママシミがすごい!」って言われてしまいました、。

最近子供にママってシミがすごいねって言われてしまったんです。これには本当にビックリ。そんなこと言われたことありませんがきっと大人もそう思っているんだなあと思います。大人そんなこと絶対に言えませんので、。子供は残酷ですが正直です。

http://www.thegunnersbury.com/

なので最近はスキンケアを変えて美白タイプのものを選ぶようにしています。ビタミン C 誘導体が配合された化粧水や美容液、 またアルブチンが配合されたスキンケアなどを選ぶように心がけています。

あとだんだんと肌のターンオーバーも遅くなってしまうので、ピーリングなどを使って定期的に肌の生まれ変わりを促進するようなこともしています。やはり今までの保湿するだけのスキンケアではダメなんだなあと実感しています。

最近では美白系のスキンケアでもプチプラのもの沢山ありますし、ビタミン C 誘導体が入っていると肌がかさついてしまうという欠点がありましたがそれも解消されていてとても優秀な美白スキンケアが多いです。私は美白といえばビタミン C 誘導体アルブチンしか思い当たらないのですがたぶん最近はもっと有効な成分が出ていると思うのでもっと勉強してシミをケアしていきたいと思っています。ママ肌キレイだなって言われたいです、。

白髪の悩み

30代主婦です。20代後半から徐々に白髪が出てき始めました。マイナチュレカラートリートメントはドラッグストアで買える?市販している販売店を調査!

鏡を見た時に、前髪の端の方がキラキラしていて「なんだろう」と思ったのが白髪でした。

それから徐々に増え始め、目立ちやすい髪の毛の表面の方にばかり白髪が生えるようになりました。

白髪が見えると、実年齢よりも何歳も更けて見えることが私の悩みでした。

知り合いの人に月に二回白髪染めをしている人がおり、本当は私も月に二回染めたいくらいすぐに白髪が目立ってくるのですが、私の髪質は細く柔らかいため、何度も白髪染めをしてしまうと、痛んでチリチリになってしまいます。

市販の白髪染だと余計痛んでしまうので、美容室で染めたいけれど美容室に何度も行くと市販のカラー剤の何倍もお金がかかってしまいます。

インターネットで黒ゴマを食べると白髪が無くなると書いてあったので試してみたこともありますが私には全く効果がありませんでした。

髪が黒くなるというサプリメントなども聞きますが、何となく恐くてそちらには手を出していません。

白髪染めのトリートメントを試していたことがありますが、長時間トリートメントをしたまま放置しておかなければならない時間がある為、それならばカラーリングした方が早いなと結局行きつくところはカラーリングをすることになります。

しかしこれでは髪の毛を痛めることからは解消されません。

白髪の悩みはつきません。

肌トラブルが辛い><

私は20代看護師です。ミコブルームの口コミや効果をレポート!

中学生の頃からニキビや毛穴に悩んでいましたが、敏感肌で、新しい化粧品にかぶれたり湿疹が出ることが多いため、なかなか新しいものにトライできずに今まで過ごしていました。

新型コロナウイルスが流行る中で、元々の肌トラブルに加えて、更に悩みが増えてしまいました。

悩みとしては、顔全体が元々ベタつきやすく、触るとざらざらしていたり、皮脂を感じることがあります。そして苺鼻。鼻の頭は黒い毛穴が目立ち、鼻用の毛穴パックをしても一切角栓が抜けません。鼻の左右は白い毛穴に加えて、産毛のようなものが生えています。他の顔周りの毛よりも柔らかく不器用な私では剃刀などで処理ができません。そして髪の生え際のブツブツしたニキビ未満のもの。痒みが時々あって掻いてしまうと更に広がったりもします。髪はオールバック+ポニーテールなのでこれ以上は結べません…。そしてマスクラインに沿った赤ニキビ。マスク生活が止まないため消えることなく増え続け、元赤ニキビだった場所にはニキビ跡まで出来ています…。ファンデーションも下地も一切なっていないのに、一向に治る気配もなく…。顔だけ見ても、肌トラブルが多くて、なかなか人に肌を晒せません。自信を持って肌を見せられるようになりたいです…。

43歳の悩み

二児を産み、40過ぎた頃から生え際や分け目の部分から白髪が生えてきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/hairjuhc-rv

最初は娘に根元からカットしてもらいました。しかし徐々に娘も嫌になる量の白髪カットに…

また、白髪だけがビョーンと元気よく立ってしまいすごく目立つ様に… 白髪は、なんであんなに、主張が激しいんだろうか。

せめて、大人しく他の髪に隠れてくれればいいのに。これは白髪染めをしないとダメかな?と先輩ママ達に話すと、先輩ママ達からは、「まだ染める量じゃ無いよ。染めない方がいいよ。染めたらゴワゴワになるよ。」と言われます。

ただでさえ、2人目を産んだ時から髪の毛がウネウネとクセが強くなり、アイロンあてるか、縮毛矯正をしないと髪をおろすことができなくなっているので、さらにゴワゴワがプラスされたら、もう耐えられません。

先日行きつけの美容院に行き、相談したところ、髪色はオレンジ?金髪の様になってしまうが、髪は痛まないヘナ染めがあることを教えてくれました。これはヘナ100%だから痛むどころか、トリートメント効果があるからやればやるほどいいんだと言われ、一度やって見ました。たしかにオレンジ色でちょっと派手かな?と思ったけど、白髪よりは良さそうでした。

しかし、1ヶ月くらい経つと髪が伸び、白い部分が伸びてきてしまいました。

美容院に毎月行けばいいのだろうけど、子供にまだまだお金がかかるので、それも難しいし…

本当に、若い頃の髪に戻りたいと常々思います。

簡単ながらダイエット

今回私がおススメするダイエットは、”ながら”ダイエットです。人は誰しも憧れている人、なりたい体型や体格があると思います。夏に向けてダイエット開始をする方もこの時期多いと思いますが、ダラダラと辛いことをやろうとしても、中々続かなかったりストレスを抱えてしまいます。私も飽き性で時間のかかる筋トレや食事制限は続かずいつも三日坊主…

グラマラスパッツヒートシェイプの効果は?私の口コミ体験談やネット上の評判などをレポート!

そんな私が唯一続けていることは、普段の生活の中で少し意識するだけで理想の体に近づく”ながら”ダイエット。

私はダイエットとは体重計の数字で左右されるのではなく、見た目で理想の体になれることが重要だと思っています。

私自身痩せ型と良く言われますが(きっとお世辞)体重は思ったより重いねと言われることもあり、自分自身よく見ると歳を重ねる毎に変わっていく体型、産後の体の変化で体重は変わっていなくても見た目がとても悲しい姿に変化していました。

芸能人やモデルの方でもキレイな方は沢山いますが、彼女たちがやってることを真似することは、お金はもちろんのこと時間もかかり、精神的にも辛く中々続けられないと感じていました。

そしてそんな中私が試した”ながら”ダイエットは、

この3つです。

・姿勢をよくする

・お腹を引っ込める

・立ってる時にお尻に力をいれる

姿勢が悪いと脂肪が付きやすく、見た目も格好がいいとは言えません。私は身長が165センチと女性では高い方で学生時代にはコンプレックスでした。それを誤魔化すかのように片足に重心を傾けて立ってO脚になったり自然と猫背になったりと悪循環でした。しかしコンプレックスをプラスに捉える事で視界が広がり自信を持つことができたのです。

この方法は普段生活している際に少しの意識をする事で行えるダイエット法です。どれも仕事や家事をしながら、歯を磨きながら、髪の毛を乾かしながら、食事をしながら行うことができます。

忘れてしまうという方は、いつも目にする所へ紙に書いて貼っておくといいでしょう。

姿勢を正すことは肩こり改善にもおススメです。

数字にとらわれず見た目からキレイになりたい方にぜひ試してほしいです。

社会人が学ぶ英会話の悩み

私は最近英語を勉強して英会話も進んで学ぶようになりましたが、悩んでいることが2つあります。カランメソッド半年受講で効果を実感!初心者には効果なしの評判も検証

1つ目は、なかなか上達しないことです。

社会人で仕事をしながら勉強するとなると、学生の頃のように時間を作るのが難しいのが実情です。

そのため、毎日勉強できたとしても30分?1時間程度となり、なかなか上達しないことを悩んでいます。

英会話は、声に出さないと覚えられないと思うので、積極的に例文を読むようにしています。

しかし、少ない勉強時間ではなかなか覚えられず、上達に時間がかかることに悩んでいます。

2つ目は、英単語を覚えられないことです。

先程、勉強時間が取れないことを悩みとして挙げましたが、これに関連して英単語を覚えるのに時間がかかっています。

英会話を勉強する上で、まずは単語がわからないと会話が成り立たないと思っています。

単語がわかれば、自然と英語を話せるようになると思うので、積極的に英単語の勉強をしようと思っているものの、時間が取れないということに悩んでいます。

そのため、覚えている英単語が少なく、結果として英会話が上達しない理由となっています。

この2点が今の課題ですが、改善するためには、時間のある休日に集中して勉強することを目標としています。

いがいがの髪の毛に悩んだ日々

私は髪の量が多く、かつ一本一本が太い超くせっ毛な髪質です

ベルタシャンプーの効果を徹底解析!白髪やくせ毛に有効な成分は?

そんな髪質なのに部活は水泳部

髪を殺す青春を送っていたといっても過言ではないと振り返ります

部活の後は髪を乾かすのにも時間がかかったしそもそもすごく痛むので相当悩まされました

そんな悩みを持ちながら大学生になり髪質に関しては諦めて生きておりましたが

さすがに就職して社会人になるにあたり周りはきれいな髪の女性ばかり

自分はどんなに身なりを整えても髪のせいでどうもいつも決まりませんでした

せっかく社会人になり自分でお金を稼げるようになりました

それならと一念発起

毎月トリートメントに通いキューティクルケアに励みました

決して安くはないですが、それでも恥ずかしさが何より勝り行かない選択肢はもうありませんでした

そのうちに長年避けてきた縮毛矯正にも興味を持つようになります

学生のこと何人かかけていたけど、みんな髪が不自然にピンとなりまるでロボットに見えていた自分が

興味を持つようになるとは・・

でもこの強烈な髪の癖が治るなら一回かけて様子を見てみようと意識がどんどん変わっていくのです

かけた瞬間はやはりロボットに見えましたが、後悔は一切ありませんでした

なぜって、あんなに悩んでいたヘアセットがうねらないんです

頭頂部がうねってどんなに頑張ってもなんか変になっていた私の髪型が

初めて決まったんです

あの感動は忘れることはないでしょう

それからというもの定期的に縮毛矯正を掛け直し維持しております

水泳部時代の私が今の自分の髪質を見たら

いがいがの自分の髪をどう思うか…

当時は言うことを聞かない髪だなと思っていただけでしたが

ヘアセットの楽しさを知った今少しでも悩んでいる人には一歩踏み出してほしいと思います

それがトリートメントだけでもパーマでも縮毛矯正でも

やらないで変わらないことで悩んでいるなら

一歩勇気を出してほしいと思いました

長年ニキビに悩まされた

長年ニキビに悩まされていました。そのため、人の目を気にするようになり、あまり外出もしなくなったくらいです。本音口コミ!ミコブルームの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

中学生までは、肌のトラブルに特に悩まされることもなく、不摂生な生活をしていてもニキビができてもすぐに治っていました。

それが、高校生になってから急にニキビができ始めたのです。

はじめは、すぐに治るだろうと思っていたのですが、治るどころか次々と増えていきました。

当時は、お金もなかったため肌にお金をかけることが出来ず、市販の化粧水や薬で直そうと試みましたが治りませんでした。

流石に、ひどくなりすぎたので母親に相談し、皮膚科に行くことにしました。

皮膚科では、薬を処方され、毎日朝晩と洗顔後に塗っていましたが、一時的には良くなるものの治療を怠るとすぐに悪化していまい、根本的な治療にはなりませんでした。

それから、ニキビにいいと言われるものはそんなものでも試しました。

学生の頃は、お金がなかったため皮膚科でも保険治療だけでしたが、収入を得始めてからは、エステをしてみたり、美容皮膚科(保険対象外)に通ってみたりしました。

一番効果的だったのは、やはり美容皮膚科でした。保険対象外なのでお金はかかりましたがニキビができにくくなったのと、できてもそこまで悪化することはありません。

ただ、長年ニキビがひどかったので皮膚が一部クレーターになっており、今でもすっぴんでは外に出られません。

ハイヒールダイエット

私はミスコンに出た経験があります。その際に人生で初めてダイエットをしました。

ワンズアップを辛口評価!効果や私の口コミ体験談を本音でレポート!

ダイエットといっても、食事制限や過度な運動などは行いませんでした。日々自分で決めた日課の筋トレを行い(腹筋100回、背筋100回、スクワット50回など)、ウォーキングの練習をしていただけです。それでも2か月で4~5キロ程落ちました。ウォーキングはハイヒールを履いて行うので非常に体力を使います。ハイヒールを履いたまま2、3時間も立っているとそれだけでカロリーを消費できます。家でもできるのでお勧めなダイエット方法です。一点気を付けないといけないといけないことは、腹筋をつけることです。腹筋がないまま何時間もハイヒールを履き続けると足に筋肉が付き太くなります。

また、毎日全身鏡で意識的に自分の体を見ることも健康的なダイエットの役に立ちます。なぜなら、どの部分をどのようにしたいか考えることができるからです。私の場合は、上半身より下半身を集中的に引き締めたかったので、下半身に特化した筋トレを家で行いました。筋トレメニューはYouTubeで「ヴィクトリアシークレット式運動法」などと検索しその日の気分でメニューを選んで行っていましたのでストレスはあまりありませんでした。1日に行う時間も1時間程度にし、自分に無理がない範囲で行いました。それでも継続は力なりで、2か月で4~5キロ落ち納得のいく形で本番を迎えることができました。皆さんも是非ご自身の体と向き合ってみてください。

こどもに負けずに親もしっかり成長を

もうすぐ2歳になる娘。去年の今頃は、やっと歩き出しすぐに転んでケガの絶えない日々でした。今までハイハイしていたこどもが歩きだすと行動範囲が広がり心配と同時に親としても楽しかった事を覚えています。食事の際はそれはそれは賑やかで、口に入るよりも顔や洋服につける方が多いのではないかと思う位毎回の食事が大変でした。

プラステンアップα

時間が出来ると食事をお弁当箱につめ公園で食べるようにしていました。なぜか家の中ではイライラしていたことも太陽の下で食事をするとおだやかにごはんが食べられたからです。悩んでいた食事時間もいつの間にか、親子で普通に食事が出来る楽しい時間になっていきました。今では上手にスプーンとフォークで食べることが出来ています。

この頃の生活は朝起きてちゃんとイスに座ってごはんを食べ、自分で洋服を脱ぎ私から洋服を着せてもらうのを待っています。全部洋服を着ると自分で玄関へ行き靴を準備

しています。初めはあんなに泣いていた保育園も今では自らすすんで歩いて門をくぐるようになりました。夕方迎えにいくと「あ!おかあさん!」と話す娘の声が聞こえます。少しずつ言葉が増えてきて、コミュニケーションがとれるようになってきました。大好きなお風呂では一緒に歌をうたい、夜寝るときはお気に入りの人形を両手に抱えて

一緒に寝ています。まだまだひよっこママですが、病気やしつけ、ほかのおともだちとの色々な違いでこのたった2年でもたくさんの事に悩みました。しかし私が悩んだり泣いたりしている間にこどもはどんどん成長していました。なかなかそれに気づかない私はずっと同じ位置で同じことを悩んでいた様に感じます。これからもたくさんの事に悩みもがくと思いますが、子供が一歩一歩前に進んでいることを忘れずに私もしっかり成長していかなければと気づかされている今日このごろです。

より高速な光回線への乗り換えとジレンマ

これまで下り最大1Gbpsの光回線と契約して当初は快適に利用できていましたが、最近になって複数の端末から同時にアクセスすると以前と比較して時々速度低下が発生するようになりました。

http://www.microrna.jp/

現在のサービスと契約した当時は同時にアクセスしていたのがパソコン2台程度でしたが、現在ではスマートフォン、タブレット、ゲーム機、テレビ等々インターネットに接続できる機器がどんどん増えており時代の流れを感じています。

調べてみると現在の光回線は2Gbpsどころか10Gbpsのサービスも登場しており、それならば同時アクセスによる速度低下の問題を解決できるのではないかと考えました。

そこで、光回線をより高速なサービスに乗り換えることを検討し始めましたが、さらなるジレンマに悩まされています。

家にあるほぼ全ての機器は最大1Gbps対応のネットワークアダプタを搭載しており、もしも2Gbps以上のサービスと契約すればそれに対応したアダプタに換装しなければなりません。

せっかく高速な回線と契約してにもかかわらず、下位互換のネットワークアダプタがボトルネックとなって以前と変わらない速度で利用するなど考えられません。

さらに初めて1Gbpsの光回線に契約した当時、ブロードバンドルーターやスイッチングハブ、LANケーブルに至るまで全ての機器を1Gbpsの製品で揃えていました。

これら全てを2Gbpsなどの仕様に合わせた製品に買い替え、ケーブルの敷設等も一からやり直しということになってしまいます。

快適な環境と引き換えにイニシャルコスト、セッティング等多大な手間がかかり、これからどうしたものかというジレンマに襲われています。

これからしばらくの間、試行錯誤を楽しむ日々が続きそうです。

学ばせる内容として期待したいところ

子供向けプログラミング教室で悩みというか、これはどうしたものかと思うことはそのスキルがそのままその子の人生の役に立つものであるのかということです。

うちの小学生高学年の子供はゲーム以外趣味がない!プログラミングを提案してみた話

具体的にはパソコンとか電子機器のことをドッグイヤー商品というのですが要するに犬の年齢のように早く過ぎてしまうみたいなことなのですがプログラミングに関しても技術的に子供の時に習ったとしても運動しても大人になる前とかその後くらいにはもうその技術があまりにも古いものになりすぎているみたいなことがあったりするのではないかということが多少なりとも不安です。

そうは思うのですが、プログラミング技術に関する合理的な考え方とか数学的な考え方みたいなものを根本的に学ぶという事の方に力を入れてもらえるのであれば多少技術が前に進んでいない状態であったとしても新しく学ぶということに関してそれほど苦にはならない、非効率的にはならないとは思うので、どちらかと言うと基礎が連れて行ってくれるということを期待したいところです。

いわゆるプログラミング技術的な発想とかアルゴリズムに関することとかを重点的に学ばせるということにしてほしいと思っています。そうであればどのぐらい月日が経とうともその根本的な部分はあまり変わらないような気がするのでよさそうです。

30代になってからの肌悩み

現在32歳(既婚・子無し)の女性です。シルクリスタ

元々、肌は白い方で、日に当たると肌が黒くなったりすることはありませんでしたが、真っ赤になって腫れたりする体質でした。それが、30代になってからは、さらにシミのようなものが広がり、ほっぺの周りは現在シミやソバカスが多くなってしまいました。また、最近は手の甲にもシミを発見してしまい、ショックを受けています。

日焼け止めやハンドクリームなどきちんとしているつもりですが、加齢に抗えないことが続き20代と30代の差を感じています。また、昨年転んだときの擦り傷が一年経過した現在も跡が残っていて、せめてもの抵抗で市販の「アットノン」を塗り塗りしていますが、CMのように綺麗サッパリにはなりません。あれは本当に効くのでしょうか?!

日焼けによって、毛穴の広がりも悪化しています。美容系のYou Tubeを見ながら試行錯誤試していますが、なかなかこれといった物に出会えないことが続いていました。自分の肌質も美容販売の店員さんに聞いても皆言うこと違うので、どれが本当かわかんないですよね。口コミが高いからって自分に合ってるかもわからないし、エステに行く時間もお金もないし、肌って悪化することは簡単なのに元に戻すことが大変だし、加齢でますます下降する一方で、悩みはつきません。

マスク生活で目元が気になり始めました

30代前半くらいからほうれい線が気になり始めていたので、色々試してきました。リンクルシャインって消えないシワ・シミにどう?使ってみた感想と口コミをご紹介!

たるみケアに効くという美容液や、顔ヨガ、サプリメントなど‥‥。

多少は努力の成果が出ているのか40代後半に差し掛かった今、同年代よりは若く見えると言われる事が多いです。そしてマスク生活になり、口元を隠す様になり「さらに若く見えるんじゃないの」なんて甘い考えでいたら、なんと目尻のシワとゴルゴ線が‥‥!今までほうれい線ばかりに気を取られて、目元ケアは怠っていたツケが来たのでしょうか。マスクで口元が隠れるからか、余計気になってしまい、大慌てでケアを始めました。

とりあえず、口コミで評価の高いシワとり美容液は購入。シワの部分に塗り込んでいます。なんとなく目立たなくなって来た様な気はしますが、やっぱり出来てからのケアより、予防のケアが大切なんだなぁと改めて実感しました。

今のところはコンシーラーでなんとかごまかせていますが、これ以上老化スピードが早まらない様に、出来る努力は怠らない様にきて行きたいと思います。笑い皺が素敵な御婦人も目指したいですが、やはり女としての努力は諦めないうえでの、素敵な皺も受け入れて、輝いた女性でありたいものです。

10代の頃とは違う肌の悩み

30代になり お肌の悩みは悩まない日がありません! 乾燥 なのに脂っぽい 頬にはシミ、、 そして最近何より気になるのが クマ!!!

ミコブルーム

マスクを付ける世の中になるまではあまり気にしなかったのですが マスクを付けて目元に目が行くようになり ふと鏡を見て驚愕しました。 わたしってこんな目の下にクマあったっけ?!

それからお化粧してもクマがどうしても気になり ガッツリとコンシーラーを重ねています。

10代の頃はニキビで悩み 20代の頃は美白ばかりにこだわっていろんな化粧品を試したり 自分の肌に合ったものではなく流行った化粧品メーカーを一通り使ってみたり。 30代 子育て真っ只中の現在はオールインワンで精一杯で これといったスキンケアもしないまま過ごしてきました。そりゃあお肌のトラブルいくらでも出てくるよな、、という感じです。 戻れるなら 中学生のわたしニキビは潰すなー!と言いたいし 20代のわたしー!肉とお菓子ばかり食べないでお肌に良いビタミンCとかお野菜を摂りなさいー!化粧したまま寝るなー!と叫びたいし 今のわたし、お肌のお手入れする時間をちょうだいーと嘆いております。生まれてからおばあさんになるまで付き合っていくこのお肌、、やはり若いうちにきちんとスキンケアしていれば もっとキラキラした30代を迎えられたのでしょうか?(泣)

冷水×3とハンドケアで顔全体の色艶まで激変!

私は長時間、体力勝負の職業柄のせいか、何時も眠く出勤日も休日も何時もシャワーを浴びながら「次いで」という感覚で洗顔料で雑に

顔を洗い、適当に顔へクリームを塗り早々に横になり睡眠を取る日々が続いていました。ある日の仕事場でのお昼休みの食事中での事。https://tips.jp/u/sayurin/a/mypreserum-rv

同い年で仲良しの同僚が私の耳元で密やかに「顔全体、特に鼻の毛穴が黒ずんで見えるよ。」と。私は「えっ?」と思い、慌てて化粧室へ

行き、鏡を見たら…「確かに…」と、愕然としました。ショックを受けつつも仕事に専念し、退勤時間を迎え何時も通り仲良しの同僚と

帰路に着き、同僚の彼女から「明日、家に遊びにおいでよ!」と、誘われ、翌日は私も休日だったので即座に了解。別方向へ進む道で

笑顔で別れました。帰宅後、改めて鏡で自分の顔をよくよく見ると鼻の毛穴はもちろん、顔全体の毛穴という毛穴が黒ずんでおり、

慌てて洗顔を始めました。が、そうそう簡単に落ちることもなく…何時も通りシャワーを浴びる際も更に顔を力を入れ、洗顔料を押し付ける

ようにして何度も洗いました。シャワー後、鏡を覗くと毛穴の黒ずみは無くなったものの、繰り返し洗ったせいで顔中が真っ赤に腫れ、

顔のクリームも染みて軽く痛む程に…。翌日、顔の痛みは引けていましたが、ぬるま湯のみで洗顔した後、鏡を覗くと黒ずみが復活、赤みも残り

全てをカバーするように珍しくお化粧をして、彼女の家へ。真夏だったのでお化粧はハンカチに付着するほど落ちていました。そのまま

彼女宅を訪問。彼女が私の顔を見るなり「その顔どうしたの?」と。事情を説明し、彼女からアドバイスを貰い、帰宅。その日の夜から

アドバイス通りのケアを実行。彼女曰くのケア方法は「始めにぬるま湯で顔全体を濡らし、優しくえんをえがくように洗顔。ぬるま湯で洗顔料を

隈なく落としたら最後に冷水で3度顔全体を洗顔。洗顔後、クリームは手の平の温度のまま、ゆっくりと時間をかけて丁寧に優しく塗る。」と、

いうアドバイスで「冷水が最大のポイント!」と言っていました。

彼女から伝授してもらったケアを続けて1週間後。毛穴の黒ずみわは驚くほど無くなり、彼女からは「肌の色艶まで激変したね!!」と、言われ

嬉しくて、嬉しくて…!今現在もケアは続けており、毛穴に黒ずみも無く、ほのかにピンク色を帯びた艶艶肌です!

頬の毛穴が気になる!

私にとって、肌の悩みは、すなわち毛穴の悩みです。

http://www.simonkirkfineart.com/

10代~20代の頃は、鼻の毛穴が気になっていました。

10代の頃、「毛穴すっきりパック」というのがあって、入浴後、鼻にそのパックをはりつけて数分後にベリベリっと剥がすんです。

そうすると、毛穴の角栓がにょきにょき取れて、たくさん取れると嬉しいような、得したような良い気持ちになったりしていました。

今思えば、これって肌には負担が大きくて良くないことなんでしょうけど、当時は鼻が赤くなっても気にしないで使っていたなぁ。

それで、30代、アラフォーになった今、私の「毛穴の悩み」と言えば「頬の毛穴」です。

若いときは、「頬なんてニキビできてなきゃ良いでしょ」という程度だったのに、

ファンデーションを塗ったあとの頬の毛穴がどうしても気になるんですよね。

毛穴が広がっていて、下がってきている感じ。頬自体はブルドックみたいに下がっているわけじゃないのに、なぜ毛穴だけ下がるのか。

先日テレビでドラマを見ていた時、真木よう子さん(私よりすこし年上かな)がアップに映っていて、

真木よう子さんの顔に対しても、無意識に、頬の毛穴チェックしちゃいましたよ。

毛穴チェックしている自分に気づいてから自己嫌悪に陥って、

「他人の毛穴が気になるくらい、私にとって頬の毛穴がコンプレックスになってるんだ」と自覚したのです。

薄化粧やナチュラルメイクでは頬の毛穴は隠しきれないのに、特に夏は肌に厚塗りしたくない。

夏は特に悩ましい時期なんですよね。

コロナ禍での出産後の入院生活

私は岐阜出身で、現在は大阪府に住んでいます。2020年12月に里帰りをし、2021年2月に出産をしましたが、大阪ではコロナ感染者が多く、病院に、出産時の立会い、出産後の面会は禁止されていました。

お昼の12時ごろに出産し、翌日の朝10時の授乳までは赤ちゃんを預かってもらえ、よく休むように言われました。https://tips.jp/u/sayurin/a/belta-mama

しかし、寝ようと思っても、産む時に切れた会陰がズキズキ痛んで全く寝られず。ご飯を運んで来てもらっても、食べさせてくれる人もいないので、立ち上がるのもしんどく、座るのも痛くて食べられず。

全く休めないまま、子育てがスタートしました。2日目からは夜間授乳も始まり、産まれたばかりの赤ちゃんはまとまって寝てくれることはなく、泣くたびに授乳をするので、昼も夜も30分寝れたら良い方でした。

赤ちゃんが寝ても、いつ起きるか分からないので、ゆっくりシャワーを浴びたり、ご飯を食べたり出来ないし、常にハラハラしながら、あと何日で退院できる、退院したら両親が助けてくれる、と自分を励ましながら過ごしていました。

唯一の楽しみは、夫の仕事が終わった時間に、赤ちゃんの機嫌が良ければ、テレビ電話を繋いでその日の出来事等をお話しすることでした。Wi-Fiが繋がっていなかったので長い事は出来なかったですが、初めての子供に喜ぶ姿を見て、こちらも嬉しくなりました。

しかし、大変だった思い出の方が多いので、もし次の子供を産むなら、コロナがおさまり、立会い、面会が自由に出来るようになってからにしたいなと思っています。

男女別、おススメの筋トレ部位について

■男女別、おススメの筋トレ部位は?
男女問わず、筋トレに取り組む方が増えております。
しかし、十分な時間が取れなく、短時間で効果を得たいという方もいるのでは?
そこで今回は、筋トレの優先順位の高い部位を、男女別に紹介します。

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■男性におススメのポイントは?
男性では、あまり筋肉が大きすぎない程度の、逆三角形体型が万人受けする傾向です。
逆三角形の上半身を作るためには、何といっても「肩」の筋肉にフォーカスすべきでしょう。
メロン肩などと言われることがありますが、大きな肩の筋肉はたくましい男性らしさを表現できます。
「なで肩を何とかしたい」、「肩幅がせまいのを何とかしたい」という方にもおススメです。

■女性におススメのポイントは?
女性の注目ポイントは「ヒップ」ですね。
骨を変えることは出来ませんが、筋肉と体脂肪はコントロール可能です。
ヒップは大きな筋肉が付着しており、その周りを体脂肪が覆っています。
しっかりとお尻のトレーニングをすることで、引き締まった上向きのカッコいいヒップが手に入りますよ。
トレーニングとしてはヒップスライスなどが多く採用されていますが、感覚をつかむのに少々難易度が高いです。
私のおススメは、お尻から太ももを全体的に鍛えられる「ブルガリアンスクワット」「ドロップランジ」などです。

■まとめ
男性では、逆三角形を作る「肩」。
女性では「ヒップ」。
この2点は、非常に注目度が高い部位ですので、時間がない方もここから筋トレを始めてみましょう。
もちろん時間がじゅうぶんにとれる方は、全身のバランスやご自身の理想と照らし合わせて、
種目を組み合わせてみましょう。

リステリントータルケアプラスは口臭も消してくれる

毎日5杯程飲んでしまう程のコーヒーの好きの私は、コーヒー嫌いの妻から毎日のように口臭を指摘されていました。本音口コミ!ブレスマイルウォッシュの効果から解約方法までを完全レポート!

初めの頃は、毎回歯を磨くようにいていたものの、それも面倒になってきた為、どうしたものかを考えました。

そこで行き着いたのは、マウスウォッシュです。リステリンクールミントゼロという商品を使うようになりました。

リステリンクールミントゼロは、口内の殺菌効果が高く、歯垢の付着などを予防してくれる効果があります。

口臭の原因に、口内健康が関わっていると思った私は、このマウスウォッシュにかけることにしました。

正直なところ、期待半分という感じで購入し、早々に使用してみたところ、使ったその日のうちから口内の粘り気などがサッパリとなくなり、

口内が健康になったかのような感覚になりました。妻からも「コーヒーの臭いがしない!」と驚かれる程の効果でした。

やはり、口内の健康状態が口臭につながっているという想定は正しかったようです。

20代の頃は特別気にしていなかった口内健康。年齢を重ねるにつれて、徐々に気になりだしたこともあり、今回のマウスウォッシュは、目からウロコでした。

歯などの治療には、かなりお金がかかるようなので、毎月600円程度の出費程度なら、これからも利用しようと思っています。

胸が大きくて、ダボダボの服を着て胸を隠していたら。

私のバストはおおきい方でした。だから、服も大きめサイズ出ないと胸のホックが空いて、ブラジャーが見えてしまいます。散々小中学生のときに男子に胸をネタにされてきたので本当に嫌でした。だから強調する服は着れませんでした。ピチピチだとどうしても目立ってしまうのです。いつもゆるゆるの服を着ていて、ちょうどその頃高校を卒業してバイトを始めた頃でした。

http://www.seasonsoflonggrove.com/

初めてのバイトだったので、家に近い某大手スーパーの(今ではモールのような所の)ブランドの服屋にしました。ブランドの服屋といえども、その時は別に自分の私服でバイトをしてよかったので、上はダボダボの服のままでした。そうしたら、上司から、なんでそんなダボダボの服を着ているの?太って見えるし、ウチのブランドの服着たら?って言われました。その上司は私よりももっと胸があり、でも、そのブランドの服をすごく可愛く着こなしていました。

それを言われたので逆らえず、ブランドの服を着るのですが、胸がパツパツで恥ずかしいんです。でも、すごく可愛くて似合ってるじゃん。と言われて、毎日バイト先のブランドのカットソーを着るようになりました。カットソーが一番の売りの若者向けのブランドだったので安めだし、ちょうどよかったのです。

でも、別に全然カリスマではなかったので、売上には貢献できなかったのですが、少しピチピチでも服が着れるようになりました。その上司に胸が大きくて悩んでいる事を相談して、下着屋を紹介してもらい、ブラジャーもサイズを計ってもらって、合うものにしてくれました。それから胸に対するコンプレックスは前よりもなくなりました。

口臭のためにしっかりと歯磨きをする

口臭の原因はいくつもあります。一つが歯垢です。歯垢が残ってたりしますとそこが物凄く臭くなるということがあるでしょう。口臭ですが、まずは歯磨きでしよう。歯磨きといっても実はかなりしっかりと出来ている人は少なかったりします。歯磨きの指導なんかをやっている歯医者さんもあったりするくらい、一般の人は歯磨きが完全にできているとは言い難いというのが実情なのです。これが口臭の原因になっているということも結構あったりするので、そこから改善するようにしましょう。

http://jflitsjetta.com/

なんだかんだで地味に役に立つのが電動歯ブラシです。細かく振動して歯をブラッシングしてくれるということになりますので磨き残しというのをかなり少なくしてくれる、ということになります。ブラッシングというのは色々と細かい点があるでしょうがそうしたことをした上で、歯間ブラシなんかも利用したほうがよいでしょう。

電動ブラシでもなかなか歯と歯の間をがっつりと磨き上げるというのは難しいのです。歯磨きこそが、口臭対策の最たるものであり、最初にやるべきことであり、基本的には効果が期待できるものになっています。臭さというのはこうしたことから改善していくということがてきるようになります。