めんどくさがり屋の私が10㎏痩せた方法

食べるの大好き・運動大嫌い・頑張るの苦手の私もアラフィフになり、毎年受けている自治体の健康診断で、結果報告の際に糖尿病に一歩足を突っ込んでいる状態と保健師さんから言われ、これはさすがにやばいと思い立ち、ダイエットを決意しました。

メディキュットとグラマラスパッツの効用レポート

私がおこなったのは次の3つです。

①ご飯を1回150gにする。
まず保健師さんの指導を受け、ご飯の量を減らしました。
一回150gです。小さめのお茶碗に軽く1杯の量です。最初は『少ない…。』と思いましたが、慣れれば平気になりました。私はご飯がないとおかずを食べられないタイプなので、ご飯が少ない分、おかずを食べる量も自然と減っていきました。

②お菓子の量を1日200カロリーにする。
私はお菓子が大好きで、あればある分だけ食べていましたが、これも1日200カロリーまでならよいと指導を受け、その通りにしました。今はどのお菓子にも裏面にカロリーが書いてあるのでそれを参考にすればよいだけだったので楽でした。
『お菓子を絶対何も食べちゃダメ!!』と言われたら、きつかったですが、少しなら食べてもよいという事だったので続けられました。

?体重をこまめに量らない。
最後にこれは、保健師さんの指導の真逆をやったのですが、体重をこまめに量らないという方法です。
最初の頃は、保健師さんから毎日決まった時間に体重を量り、それを表につけるように指導を受けましたが、めんどくさいのとちょっとでも増えていると落ち込んでやる気がなくなってしまったので、1か月に1回保健師さんとの面談の際にだけ量るようにしました。

そうすると、思いのほか体重が減っているので、うれしくてやる気が倍増します。(体重測定と血圧を測ってくれるのですが、うれしすぎて血圧が爆上がりしてしまい、何度も測り直される始末でした。)

何度もダイエットに失敗した私でもできた方法です。ぜひ皆さんも試してみてください。

毛が濃い人は共感できるムダ毛処理の大変さ

わたしにとって一番のコンプレックスは体毛が濃いこと。さらに肌が白かったため、余計に黒い毛が目立っていました。特に、ひざ下とワキのムダ毛処理が欠かせず、夏は二日に一回は処理をしていました。学生の頃は、体操服が半パンだったので体育の授業のたびに処理をしていて、お風呂で「わたしはいったい人生のうちに、ムダ毛処理にどのくらいの時間を費やすんだろう…?」と本気で一人で考え込んだこともあります。

使用頻度は?パイナップル豆乳ローションプレミアムの使い方・口コミ・効果などをレポートします!

友達や家族と旅行に行ってお泊りするときには、旅行の前日にムダ毛処理をするので一日目はスカートを履けるのですが、二日目になるとポツポツと毛が見え出してくるので、ジーンズなどの足が隠れる長めのパンツが鉄則。オシャレもろくろく楽しめず、二泊以上の旅行だとムダ毛処理ばかり気になっていました。
長いお泊りをするときには、脱毛クリームなどを試しましたが、痛みに耐えられず断念。

大学生になって、知人に勧められ、地元の脱毛サロンに通い始めました。本当は足の脱毛をしたかったのですが、痛みに弱いのでまずはワキをお試しすることに。最初の1、2回はピリっと電気が走るような痛みを感じましたが、その後はだんだん感じなくなりました。その半年後には念願の足の脱毛もしました。今、脱毛し始めてから1年近く立ちますが、濃い毛も薄くなり、お手入れがだいぶ楽になりました。

鼻周りの毛穴ケアの成果がでない悩み

私は、20代の頃からずっと鼻の周りの毛穴ケアで悩んでいます。
以前は、鼻の毛穴専用のぺりぺりと剥がすタイプのパックを使用していました。

http://www.chikara-11.com/

剥がすタイプのパックですと、剥がした後に、毛穴の中の角栓は取れているのですが、毛穴にぽっかりと穴が開いたように、毛穴が大きく開いたままの状態になってしまうので、中止しました。
それでアラフォーからは、電動洗顔ブラシを使って鼻周りの毛穴をケアしています。

鼻周りの毛穴の汚れをかき出すことができるのですが、毛穴は開いたままです。
毛穴の中の角栓が除去できたおかげで、ニキビはできなくなったのですが、毛穴が開いたままですと、肌のきめが粗くなってしまうので、見た目が悪いです。
私の理想としては、毛穴が目立たないきめ細やかな美肌なので、毛穴ケアアイテムも、ただ毛穴の中の角栓の除去だけでなく、毛穴をきゅっと引き締める効果のあるグッズを探しています。

できれば、電動洗顔ブラシみたいに、数千円で購入できるといいなと思っています。
加齢に伴い、毛穴もたるんできているので、きゅっと引き締めて、肌のリフトアップができると嬉しいです。
アラフォーを過ぎてから、若く見える人って、きめ細やかな美肌なので、私もマイナス20歳に見えるようになりたいです。

口臭であれば歯磨きをする

臭いの改善の方法はいったいどのようなことから行うべきであるのかということなのですが基本的にはまず洗うことでしょう。

効果抜群?ブレスマイルウォッシュで口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ体験談!

洗うことがどんな部位であろうとも基本的にはやり方としてまずは良いやり方であると言えます。具体的にいいますとそれは口臭であれば歯磨きをするということになるでしょうし、髪の毛が臭いというのであればシャンプーをするということになるでしょう。脇が臭いと言うのであれば腋を洗うということになるわけです。

妻によっている部分をまずダイレクトに洗うということができれば基本的には問題なく良いというのは落とすことができるようになります。その時に差が出てきてしまうということにはなるのですが、その差はどこからくるのか、といえば臭くなってから洗おうとしたりするとかあるいは洗う時の石鹸とかそういうものに関してそんなによいものを使っていない、ということが原因で臭さがあんまり取れない、ということになってしまうわけです。

まさにそのあたりをしっかりと意識して継続的に洗うということを考えるべきであると言えるでしょう。そうすることによって匂いのケアというのはいくらでもできるようになります。継続的に洗うことが、どの部位でも有効的です。

どんどん広がる頬の毛穴の開き

ほうれい線に気を取られていましたが…http://behindthecurtains.net/

先日よく晴れた日に外でスマホを開いたら、頬の毛穴にびっくり!

とにかく縦に大きく開いてしまっていてこのまま放っておいたら繋がってしまうのではないかと思うほど。

もしかして老けて見える原因はほうれい線などの他にここにあるのではと悩み始めました。

一時的な効果であることを承知の上で、実際に専用のコスメで毛穴を埋めてみると少しだけ若返った印象。

この時から頬の毛穴について色々と調べるようになりました。

頬の毛穴の原因は主に乾燥や筋力低下によるたるみだそうです。

たるみはほうれい線対策の時から気にしていて舌回しだとかコルギとかすでに色々やっていたので、

頬の毛穴対策としては保湿を頑張ることにしました。

と言ってもそこまで高額なコスメは手が出ないのでとにかく手間をかけることと質より量作戦を実行。

無印良品やドラッグストアで売っている大容量の化粧水を朝昼晩時間をかけてパッティングするようにしました。

念のためパッティング前には拭き取り化粧水で余分な皮脂を取り除きます。

本当はパックも試したいのですがあれはうっかり長くやりすぎてしまうと逆効果だと聞いたので、ズボラな自分には向いていないと早々に諦めました。

結果、少しずつですがましになってきてはいる気がします。

たるみはどうにもならないですがおそらく毛穴の中が保湿でふっくらしたので前よりは目立ちません。

手間と言っても一回10分程度のことなのでこれだけで少しでも効果があるなら続けていきたいと思っています。

潤いの保ち方ってどうするの、、、

私は小さい頃から乾燥肌です。
学生時代は、若いおかげだったのかお肌のケアはほとんどしていなかったのに、ニキビのなくみんなに「めっちゃ綺麗だよね!ケアどうしてるの?」って聞かれるくらい、自分でも綺麗だと思っていました。

巣顔美人3ヶ月効果!

化粧もファンデーションなしで、下地クリームだけ。
とても楽チンな生活だったのですが、、、
年々歳を重ねていくにつれて、昔みたいなケアだと追い付かなくなりました。
疲労ですぐニキビもできるようになって、学生の頃だと芯を取れば綺麗になくなっていたのに、現在は芯を除去しても痕が残るようになりました。

また、洗顔をして化粧水・乳液で乾燥しないようにしているのですが、、、時間が経つと顔が突っ張ってっきて、また化粧水・乳液を塗るという段階になりました。
なので最近は化粧水・乳液をするのではなく、毎日フェイスパックをしています。

必ずお風呂上がりにすぐ付けて、最低20分はするようにしています。
まだ化粧水・乳液をするよりかは潤いや保湿はいいですが、正直めんどくさがり屋なので、もっと時短で簡単なものはないのかなって検索をしたりしました。
でも人それぞれ体質などあるから、やっぱり自分にあった保湿の仕方を探していかないといけないのかな?って、いまでも悩んでます。
みなさんはいつも、どんなケアをしているのか、いい方法があれば教えてほしいです!

髪の毛が癖毛でボリュームが多い。

私は首に髪の毛があたるのが嫌いで、伸ばして普段は髪ゴムでくくって髪留めで上に上げています。
髪の毛をおろした時には癖毛でボリュームが多く、バサバサなことに悩んでいます。
美容院では行く度にすいてもらっていますが、すぐにまたボリュームが多くなります。

http://inwiththeoldshop.com/

くくっていれば後ろ髪は問題ないのですが、横から前にかけてバサバサなので、いつも外出前はスプレーで固めています。
コロナの時期で外出を控えるにあたって美容院に行く頻度も減り、最近は自宅でセルフカットをしています。
普通のハサミでは難しいので、刃がついているコームで髪をとかすようにしてすいていくとボリュームが軽くなりました。

しかし、自宅でのセルフカットの頻度が増えるにつれ、染料が落ちて白髪が目立つようになるので、今は白髪に悩んでいます。
誰かと会う用事も特にないため、最近は染めていませんが、これから気温も暖かくなって、誰かと会う用事ができた時にでも自宅でセルフカラーをする予定です。
癖毛にも種類があり、うねりが強くなくてもボリュームが多いタイプもあります。

自分の髪質に合ったセルフケアが大事だなと思いながら、コロナで外出自粛が続いていることもあって自宅でケアを行っています。

幼少期から言われてきたこと

私は産まれた頃から肌の色が白く、小さい頃は「白くていいわね?」とか、「色の白いは七難隠す」とか言われて白いのはいい事なんだと思ってました。

段々と大きくなり幼稚園の課外活動などで外で遊ぶ事が増えると親は顔にも体にも日焼け止めクリームを塗ってくれましたが、幼かった私はそのクリームのベトベトと匂いがとても嫌で段々と塗らなくなりました。
そうすると顔に茶色の点のようなものが出現してきました。
そうです。

そばかすです。

http://wakita4129.jp/

父親もシミのようなものが顔や体にあるので遺伝もあると思いますが私はこのそばかすにずっと悩まされています。

小学生や中学生になると周りの男子から
「ホクロ多いな?」と悪気もなく言われたり、
とても嫌な気分になっていました。

やがてそばかすやシミは大きく範囲も広がり、化粧でも隠せないほど…

更に敏感肌なので厚くファンデーションを塗るとすぐに肌が荒れてしまうという悪循環に。

あの頃ちゃんと日焼け止めと塗っていれば…
と何度思ったか。
ちゃんと日焼け止めを塗ってくれなかったからだと親に怒ったこともあります。
(なんて理不尽な言い方…)

シミそばかすが消えるというサプリメントなどもありますがあまり効かなかったように思います。

塗るだけでシミそばかすがなくなるものとかそんな都合のいいものが出来たらいいなぁ。

髪がベタつきやすく悩んでいた

髪が元から割りと脂性で困っていました。エメリルオイル

予備校時代が特に酷かったです。その頃は「ストレスが関係しているのかな?」とも思ってある程度諦めていたのですが、

前日に洗髪をしてもよく日の昼くらいになるとセットしてない髪が割りとベタつきます。

抜け毛も増えてきたので「このままではまずい」と思い、リンスをせずにシャンプーのみで済ませてみたりと色々な方法を試してみたのですが

どれもあまり効果はありませんでした。

色々な薬用シャンプーを試してみたりしたのですが、一番効果が現れたものは所謂「炭シャンプー」でした。

どのメーカーのものでもある程度効果が現れたので脂性にはメーカー問わず炭シャンプーが効果的なんじゃないかと思います。

勿論その方の体質にもよると思うので保障はできないですが・・。

特に各メーカーから出ている炭リンスをすると効果があるように思います。

バイクで通学していたのですが、ヘルメットをかぶっても脱いだ直後は髪が寝ている状態なのですが

暫くするときちんと復活する感じにまでなりました。

今では炭シャンプー・炭リンスは手放せないものとなっております。

頭皮のベタつきに悩んでいらっしゃる方がいましたら是非一度試してみて下さい。

髪の毛にボリュームがない

子どもの頃から髪型がいまいち納得できなかった…。

友達がしている髪型がかわいくて真似してみるけど全然同じような雰囲気にならない。美容室でカタログや雑誌をみて「こんなかんじにして下さい。」と言ってやってもらっても、イメージ通りにならない…。

ニューモ育毛剤

なぜ?
の繰り返し。

ポニーテールさえ決まらない。

…で気づいた中学校3年の時。私は髪の毛が少ないんだ!ものすごくショックで、1つにゴムでくくるのも2つてくくるのもやめました。
ある時、美容室を変えてみて初めて行った時の担当の方に「どういう風にしたいですか?」と聞かれた時に「私は髪の毛が少ないから、カタログのようにはならないので、お任せします。」と言ってみた。すると「髪の毛が少ないんじゃなくて、1本が細いんです。量は全然少なくないですよ。」と言われものすごく嬉しかった。でお任せしたところ、やはりプロ(笑)きまりました!前髪もぱっつんにしたかったが、「横にくるべき髪の毛が前髪になると、余計に髪の毛のボリュームが減ってみえるよ。」とアドバイスも頂けました。やはりプロの意見はキチンと聞くべきと実感。

でも、なぜだろう?

セットが決まらないのは同じなのに、「髪の毛が少ない」と言われるとすごくショックを受け、「髪の毛がただ細いだけ」と言われるとショックがなくなったのは…

いつのまにか潤いを失ってしまった肌

 20代から30代の頃は肌には自信があり、日頃からスッピンで過ごしていてもきめ細やかなハリのある肌で、「人形みたい」と言われたりもしました。そのため、油断してお風呂上がりやメイク前の基礎化粧品は、面倒くさくてついサボりがちでした。仕事や子育てで忙しく過ごしているうちに、あっという間に年齢を重ね、だんだんと肌がかさつき化粧のノリも悪くなり、ほうれい線や目尻の笑い皺、二重顎が気になるようになってきたのですが、見て見ぬふりをしていました。

http://www.grwyovalas.org/

 40代になり、久しぶりに同窓会であった同級生に「お互い歳とったね」と言われハッとしました。心のどこかで、「変わらないね」とか「その歳に見えないね」などのお世辞が返ってくるのではないかとたかを括っていた自分がいたのです。

 以来、現実から目をそらさず、これ以上皺を増やさないために、お風呂上がりとメイク前の保湿ケアを欠かさずするようになりました。年齢が表れる首や手にも顔と同じようにしっかりと潤いケアをしています。面倒くさがりの性格なので、オールインタイプのジェルやクリームを メインに使っています。UVケアにも気を使い、外に出る時は必ずSPF50PA+++の日焼け止めクリームとファンデーションを塗り、休みの日で家から出ない日でも朝からメイクをしています。

 最近では顔や手がかさつくこともなく、化粧のノリも良くなってきました。継続は力なりですね。
 次は、小顔マッサージに挑戦して、ほうれい線や二重顎の改善を目指します。

ニキビの原因について

ニキビの原因ついてお話します。
20代で多い悩みとしてニキビがあげられます。
ニキビには必ず原因があり、原因がわかれば治すのは早いです。
スキンケアが原因の場合はスキンケアを変えしっかりとケアをすれば早い方で一ヶ月で引いてきます。
スキンケアだけでなく生活習慣が原因の場合は体内の改善となるので早くても3ヶ月を見て努力が必要になってきます。

http://lapetitefabriquedetoulon.com/

ニキビの原因は大きく分けて二つになります。
スキンケアと生活習慣。

スキンケアの原因としては
・使用しているスキンケアが合っていない
・使用量が足りていない
・保湿が足りていない
・油分の多いスキンケアを使用している
などによる事から肌が乾燥している状態。
乾燥すると角質が本来の二倍の厚さになってしまいます。そうすることで本来毛穴から出るはずの皮脂が詰まりを起こし毛穴の中でアクネ菌が繁殖。炎症するとニキビも更に酷くなってしまいます。

次に生活習慣の原因としては
・睡眠時間が短く眠りが浅い
・コンビニやジャンクフードが多いなど偏ってしまう
・便秘がちである
・甘いものを毎日食べる
・生理不順などホルモンバランスの乱れ
・ストレスを抱えている
これらが多いかと思います。
特に生活習慣は日々の積み重ねで出来た身体になるのでゆっくりと改善に向き合っていく事が大切です。

改善策は次回の記事でお伝えします!

自分らしいバストを手に入れる

胸が大きすぎて体型がふくよかに見えがちです。異性からなのですが胸が目立つので視線が気になることもありました。もともと痩せていたのですが20代後半から急激に太り始めてから胸も大きくなって最初は嬉しかったけど膨らみかたが少しバランスが悪かったです。形は大きくて少し垂れています。そして起きているときの姿勢の時は大きくて寝ると少しも膨らみがなく胸がないような状態になります。

評判通り?ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの悪い口コミや評価などを購入して検証!

どんどん体全体もメタボ体型になりました。太ると洋服もおしゃれできなくなり困り果てていましたが下着を変えることを意識しました。自分のバストサイズを測ってもらいDカップの85サイズが適していてその日から付け替えてみました。ダイエットもして一週間後くらいから余分な脂肪もなくなってきて少しずつ形がきれいになりました。サイスは知っておいたほうが良いと思います。

そして食生活を見直していこうと思い大豆食品や飲料を毎日欠かさず摂るように心がけました。まだまだ継続していますが効果がでるまで期待して頑張っています。女性の胸は綺麗だと自信にもなります。体の変化にも臨機応変に対応してなりたいバストを目指していきたいです。同じ女性だからこそわかる悩みを一緒に改善していきたいです。

ダイエット商品でやせない理由

たぶんこれからもダイエット情報は更新しまくりで、ダイエット商品も次から次へと出てくることでしょう。それはなぜかというとダイエット関連はお金になるから。ダイエット商品といわれているものは売れているんですよね。たいしたものじゃなくても、結果が出ないものであっても多かれ少なかれ売れています。日本人ってダイエット好きですから・・・。

グラマラスパッツは効果あり?購入して3ヶ月間着用してみた私の口コミ&評価!

わたしがダイエット関連商品を断って早20年ほどになります。若い頃はバカみたいにダイエット関連商品・・・サプリメントとか運動器具とかダイエット下着とかそんなものを買ってました。使用して効果があったと少しでも感じられたのであればこんな風に言いませんがどれも効果なし。まともに考えれば体に良いことをしてスムーズに筋肉や脂肪が減るなんてありっこないのです。

運動だってそう。気持ちが良いくらい動くとお腹が空くから食べてしまいます。普段と同じ量でも消化吸収力が上がるから身になりやすいんです。それで「ジムに通ってもぜんぜん痩せない」という悩みが生まれるんですね。そういう話は耳にたこができるほど聞きました。運動で痩せたければその後の空腹をどれだけ我慢できるか・・・すべてはここにかかっています。

半年で12キロ痩せた鍵は、食事と運動の順番だった!

はじめまして、30代社会人女性(155CM)です。社会人歴10年目にして、座り仕事中心かつ酒好きな性格が起因し、入社から10キロ以上太ってしまいました。今までは51KG以上に増量したことはなったのですが、27歳以降から突然”代謝”が激落ちし、体重が57KGまで増加してしまいました。

評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

そこで、本格的な”ダイエット”を決意したのです。今まではTVやSNSなどで紹介されていた流行りのダイエットを試しては3日坊主で終了していた私ですが、今回は自分にあった継続できるダイエットを探すことから始めました。はじめに実行したことは、自身の生活習慣の見直しです。私の体重増加の主な原因は①飲酒②炭水化物のとりすぎ③運動不足でした。

まず①飲酒に関しては、寝る直前まで晩酌をする等の不摂生を続けておりましたが、月に3回の飲酒に抑えました。飲酒をすることでアルコールの分解が優先され、食べたものはほとんど全て体内に蓄積されてしまう為です。次に、②の炭水化物のとりすぎに関しては、毎食丼ぶり2杯を食すほど白米が大好きでしたが、食物繊維たっぷりのオートミールやもち麦に変更しました。

これによってカロリーを抑えらえることと、お通じがとてもよくなったように感じます。又、鶏肉はささみや胸肉を使用したり、サラダのドレッシングをバルサミコ酢に変えたりと、全体として食材をヘルシーな食材に置き換えることで摂取カロリーを抑える様、意識しました。食事制限をすると挫折しやすい事を経験していた為、この考え方はとても私にあっていたように思います。最後に③の運動不足に関して、毎日筋トレ→有酸素運動(最低20分)実施することです。

なぜこの順番かというと、筋トレと有酸素運動のエネルギー源の違いをうまく利用する為です。筋トレは糖質をエネルギー源とし、有酸素運動は主に糖質を分解したのちに脂質をエネルギー源とします。そこで、はじめに筋トレで体内の糖質を燃焼させてから、有酸素運動でダイレクトに脂質を燃焼させることで、効率よく脂肪を燃焼させることができるのです。

一般的に40分以上継続しないと脂肪燃焼に移行されない有酸素運動ですが、この順番で実行することで15~20分でも十分効果がでますので、忙しい方にもピッタリかと思います。これらを半年継続したことで12KGの減量に成功しました。ぜひ皆様も無理のない範囲でゆるく継続してみてください!

ニキビの原因とケア方法

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。?モイスポイントは販売店で市販されている?

おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。?

顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。?

顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。?

思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。?

洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。?

すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。?

20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。?

するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。?

しかし、顎周りのニキビはあまり変化は見られません。?

スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

髪の悩みとその改善方法

私の髪の悩みは過去のものから含めて3点あります。
1つ目は、中学生の時から白髪が出ていて周りの友達に見られるのがすごく嫌で、分からないように白髪染めをしていた事です。当時は、痩せ気味ということと学校の友達とのトラブルなどで悩みやストレスを抱えていたことが、主な原因だったのか白髪が無くなるどころか少しずつ増えていき、白髪染めをやめられなくなってました。

ボタニカルエアカラーフォームの評判!

2つ目は、幼少期の頃からのくせっ毛です。天然パーマのようにクルクルしていて、思い通りに髪のセットもいかず、中学生の時に縮毛矯正をかけていました。その頃は周りでもストレートの髪型が流行っていたので、少し値段ははりましたが、くせっ毛をコンプレックスと感じていた私は親に頼み込み、縮毛矯正で悩みを改善させていました。ただ、その縮毛矯正でストレートになれたというメリットがあった分、髪の毛が痛むというデメリットもありました。

3つ目は、社会人になり年々、髪のパサつきが気になり始めました。枝毛が出てたり、冬には静電気でパサパサに。冬じゃなくても、髪の毛が引っかかりやすく触った感じでも乾燥しています。このパサつきに関しては、美容室に行き、アドバイスを貰い、オイルで潤いを与えるように努力してます。

まだまだパサつきが消えないですが、少しずつ良い髪質になるようにケアもしっかりしたいです。
中学生の頃に悩んでた白髪がに関しては、今は白髪がかなり減りました。元々痩せ気味だった事で栄養も不足していたのか、今はたくさん食べて、体重も増やしたことで髪の毛にも栄養が行き渡ったのかな?と思います。

ファンデーションのよれが気になる肌

ファンデーションのノリが良いと、その日のテンションもアップする私ですが、ちょっといつも悩んでいるのが、化粧をして数時間たち、鏡を見ると、どうしてもファンデーションがよれていることが気になります。

あんなにキレイにファンデーションを塗って、家から出てきたのに、いつの間にこんなファンデーションがよれてしまっていたのだろうと、がっかりしてしまいます。
知らず知らずのうちに、顔を指で触ってしまい、爪などで触った後が、ファンデーションのよれとなり、残っています。

MELLIFE(メリフ)効果!

ファンデーションがよれるのは、厚塗りや皮脂が多く分泌されていることが原因だといいます。しかし、私自身はそこまでファンデーションを厚塗りしている方ではないと思います。しかし、おでこや鼻などのファンデーションがよれることが多いので、皮脂とファンデーションが混ざることで、よれやすくなっているのかもしれません。最近は、コロナもあって毎日マスクをして出掛けるので、マスクから見えない部分は、ちょとケアが足りていないかもしれません。

スキンケアや化粧下地など、ケアになる部分もしっかりして、無駄な皮脂対策をちゃんとして、すこしでも不快なファンデーションのよれ対策ができると良いなと思います。

評判以上!ビューティーオープナージェルの効果と私の口コミ体験談!

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。?
おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。?
顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。?

http://ccv9.com/

顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。?
思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。?
洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。?

すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。?
20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。?
するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。?

しかし、顎周りのニキビはあまり変化は見られません。?
スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

オートミールダイエットで5キロ減量!

たまたまつけたテレビのダイエット特集。

数々のダイエット法に挑戦しては挫折してきた私には関係ないわ!と見るともなしに見ていると、聞こえてきたのは「オートミール」という言葉。

耳慣れないその言葉は、穀物を加工した食品らしいということが分かりました。

テレビではぽっちゃりめの女性芸人が、1週間で約1㎏の減量に成功したと喜んでいました。

うまいダイエット話には落とし穴がある。

今までの挫折経験からそう心に刻んでいたのに、なぜだかオートミールだけはとても興味をそそられました。

オートミールは簡単に近所のスーパーで手に入りました。

形状からコーンフレークのように牛乳をかけて食べたらいいのかと思ったら、それだとめちゃくちゃ不味いらしいとのこと。

水でふやかして調味する必要があることを知り、料理が苦手な私はここでちょっと心が折れかけます。グラマラスパッツは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

でもせっかく買ってきたのだしと、ネットでレシピを調べて豆乳リゾットを作ってみました。

意外に短時間で作れ、食べてみるとこれがなかなか美味しい!

ネットでは不味いとか食感が嫌だとか書かれていたから心配したけど、私にはとても合っていたみたいです。

それからは毎朝オートミールを簡単に調理して食べるようになりました。料理嫌いの私が朝から自分の為に調理するなんてあり得ないことです。

時間のない日は、出汁でふやかしてお茶漬けのもとを混ぜるだけ。

これだけでも美味しい朝食の出来上がりです。

すると、翌日から効果が出始めました。

なんと0.5㎏ほど減っていたのです。

いやいやこれは誤差の範囲!と半信半疑だったのですが、翌日以降も順調に減り続け、1か月で1㎏。3か月で5㎏減ったのです。

自分の意志の弱さもあるけど、今まで1gも減らせなかった私が、です。

もう感動しましたね。

毎朝体重計に乗ることが楽しみになりました。体重が減るのが励みとなりました。1か月以上、いや、1週間以上同じダイエットが続いたのも初めてのことです。

それからはダイエットの意識が芽生え、YouTubeでエクササイズ動画を見ながら体を動かすようになりました。

すると体形にも変化が出てきたのか、「最近やせた?」と言われるようになってきました。

ダイエットも結果が出ると、俄然やる気になるものですね。

朝は食パン一枚とコーヒーだけだった私が、オートミールを調理するのがまったく苦になりません。

あと、私はもとから便通がいいので効果が実感できないのですが、オートミールは食物繊維なので便秘の方にも最適らしいです。

これからもオートミールを続けて、理想の体型に近づけるようにがんばります!

口臭を防ぐにはガムやサプリメントで大丈夫?

口臭を防ぐために、あなたはどのようなケアをしていますか?最近では、職場やお出かけのときに小さな歯ブラシセットを持っている方をよく見かけると思います。しかし、食事の後、飲酒や喫煙のあと毎回すぐに歯磨きできるとは限りませんよね。そのような時、ガムやサプリメントで口臭をケアしてみてはいかがでしょうか。

アリートの効果を徹底検証!

何気なく噛んでいるガムは実は口臭を防ぐのに効果があるとされています。理由としては、「マスキング効果」と呼ばれるミントなどの香料で臭いを隠すという働きです。

なんとなく想像できますよね。そしてもう一つ、口臭の主な原因である「舌苔」、舌にこびりついた白い汚れを落とし、天然の殺菌、抗菌作用のある唾液の分泌量を増加することができます。ガムは持ち運びしやすく、気分転換にもなるのでカバンの中に入れておくといいかもしれないですね。

そしてサプリメントがどのような効果があるかというと、結論から言うと、ガムほど即効性はありませんが、腸内からきれいにする働きを促すものが多く、口臭だけでなく、体臭などへの効果も期待できます。口で溶かすタイプのもの、水で飲むカプセル状のものなど、種類は豊富で、臭いの根本から解決したい人はこまめに服用するといいかもしれないですね。

ただし、食物アレルギーのある方は原材料を確認してから購入することをお勧めします。歯磨きだけでは防げてなかった口臭をこの機会にガムわサプリメントでケアしてみてはいかがでしょうか。

私が今現在、やっているダイエット、「16時断食」をやって、身体がなんだか軽く、疲れにくくなった

私は、今現在、やっているダイエットは「16時間ダイエット」です。このダイエットは、難しい言葉では、「間欠的ファスティング(断食)」や「オートファジー」とも呼ばれています。

【評判以上!】スララインを購入して使用した口コミ&効果!

興味をもったきっかけは、いつも在宅ワーク中に聴いているラジオ番組で、漫才コンビの「ナイツ」の土屋伸之さんが、ご自分で「このダイエットをはじめて体重も落ち、体の調子も良く、肌のつやも良くなった」とお話しされていたためです。

このことを聴いて、私も興味を持ち、いろいろ調べてみたら、このダイエットに関するちょうどよいスマートフォンのアプリもあったので「自分でもできる!」と思ったので、さっそく、やってみました。

はじめて、1週間ほどですが、体重は1.5キロぐらい減り、体が軽い感じがします。 なにより、頭がスッキリし、コロナ渦での在宅ワーク中も、身体が疲れにくくなりました。

ですので、体重を落としたい人はもちろん、自宅にこもって日々、お仕事をしていて「なんだか体の調子が悪い」と感じている会社員の方にもおすすめしたいです。

やり方を簡単に説明しますと、1日24時間のうち16時間断食し、何も食べない時間をつくり、残りの8時間で、1日の食事をすべてすますというやり方です。

このダイエットは「オートファジー」と呼ばれる体の仕組みを利用しています。身体の細胞内で古くなったり壊れてしまったタンパク質をエネルギー源として処理し、新しいタンパク質を作りだすことです。

少し難しい話しになりましたが、要はこのオートファジーが、最後に食事をとってから、12時間後にスタートするといわれており、その4時間後にまた食事をとるとよいと思ってもらっていいでしょう。

そうすると体内の細胞がよみがり、免疫や、血管、自立神経にも影響を与えるということです。もちろん、空腹の期間中は食事もしませんので、体重も少しずつ落ちていきます。

「18時間何も食べない」と聞くと、かなりきついダイエットかもしれませんが、夕食を19時にとり、その間に睡眠をとり、朝食を食べずに、18時間後のお昼1時にランチをとるというやり方ならば、結構できそうな感じがします。

また、たとえ断食期間中でもナッツ類やヨーグルトを食べることは積極的に推奨されていますので、どうしてもお腹が空いているときは、それらを食べるとよいでしょう。

関連したスマートフォンのアプリもありますので、気軽に試してみる価値もあると思います。

ダイエット計画

私は、このゴールデンウィークをダイエット強化期間にしようと思っています。もともと、オンラインでヨガとピラティスを習っていて、運動する習慣が身についてきました。なので、このままオンラインでヨガとピラティスを頑張って、ダイエットを成功させたいと思っています。http://www.losretosdelu.com/

特に、くびれがあり、腹筋が割れているお腹に憧れています。ダイエットの目的は、痩せて美しくなって、素敵な恋人と交際することです。私には、いいなと思っている男性がいるのですが、なかなか思うように関係が進展しません。連絡もなかなか取れないので、少しイライラしています。なので、ダイエットにモヤモヤした気持ちをぶつけて頑張ることで、きれいに痩せたいと思っています。悔しさや怒りをうまく原動力にできるように頑張ります。

ゴールデンウィーク中は、時間をたっぷり使って体を動かしたいと思っています。痩せて綺麗になって、沢山良い恋愛をしたいと思っています。そのためならダイエットも頑張れます。

痩せることで、自分に自信を持てるようになると思うので、楽しく頑張っていきたいと思います。恋愛がきっかけでダイエットをして、美しくなる女性は多いので、私も努力を続けていこうと思います。

枕カバーによるニキビケア

ニキビに関する悩みは、老若男女問わず多くの悩みを抱えていると思います。私もニキビに長年悩まされてきた一人です。多くのニキビに効くとされる薬や化粧水、洗顔等を使ってきましたが、全く効果を得られず、苦労しました。

効果あり?ヴィオテラスCセラムを使った口コミや解約方法をお伝え!

やはり、ニキビの難しいところは個人差があり、自身にあった対処法を取らないといけないところが難しいところです。そんな私もついに自身にあった対処法を発見し、ニキビの改善に成功することが出ました。それは、薬でも洗顔でも化粧水でもありません。

なんとそれは、枕カバーを毎日変えると言うだけのニキビケアです。本当に簡単なケアですが非常に効果的であります。枕には、寝てる間に多くの汗をかき、そして皮脂等の不着により多くの雑菌が繁殖します。

それの枕カバーを交換せずに毎日使用をしていくことにより、雑菌が雪だるましきに増えていってしまいます。これにより、洗顔等でせっかく清潔に肌を整えても、睡眠時間の7時間くらいの長時間、常に雑菌を付着させながら、睡眠を取ることで雑菌による炎症でニキビができてしますのです。それを軽減することは、簡単で毎日枕カバーを交換するだけで良いです。それだけで雑菌の付着を軽減させ、ニキビをせらすことができます。毎日変える面倒はありますが、それ以上にニキビを抑えられるメリットがありますので、ぜひお試しください。

体の木を代謝を上げることでダイエット

50歳を超えた頃から、なんだか余計なお肉が増えてきたことと、筋肉の衰えを感じ始めました。そのため、鏡に映る自分のシルエットがなんだかだらしなくて、しかも疲れても見えるし、老けても見えるのです。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

もっと、シャキッと若々しく見えるようにしたいとダイエットに挑戦することにしました。考えてみれば、私は若い頃はいくら食べても太らず、いわゆる、太りにくい体質だったのです。なんで、太りやすくなってしまったのか真剣に考えたところ、体の代謝が落ちてしまったのだという考えにたどりつきました。これは、私の筋肉が落ちたこととも理論的に合います。

そこで、体の代謝をあげるにはどうすればいいのか考えました。いろいろ調べて、最初に実践し始めたのは、呼吸法です。なるべく深い呼吸をするようにしました。そして、ストレッチも良いと聞いたので、朝起きた時や会社でのちょっとした休憩時間に簡単なストレッチをしました。ストレッチの時にも大きく息を吸って吐くことを心がけました。あとは、食事の時によく噛んで食べることを心がけました。これらの活動を開始してまだ3週間ほどですが、まだ、体重の減少やシルエットの変化はないものの、毎日が元気になった気がします。

加齢による肌の悩みについて

30歳を過ぎて、肌のくすみ、毛穴の開き、毛穴の黒ずみ、シミ、ニキビ、、さまざまな悩みが出てきました。対策としては、メイク落としを変えてみたり、エイジング効果のある化粧水を使ってみたり、、自分に合うスキンケアを模索中です。
使ってみて良かったのは、バームタイプのクレンジング!

ベタベタしない!ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ!

毛穴の汚れが使うたびに目立たなくなってきてるような気がします。化粧水もまずは手のひらで温めてから、こすらず手で押さえるようになじませるといいと見聞きしたので、丁寧に染み込めー!という思いで化粧水つけたり、若かりし頃よりも丁寧にやるようになりました。保湿の大切さが身に染みます、、

あとは、日焼け止めを毎朝必ず塗るようにしてます。肌のトーンが上がる日焼け止めが最近は出ているのでそれを使っています。若い時は紫外線なんて怖くなかったのに今は紫外線対策ばっかり考えてます。まだ若い人は絶対日焼け止めを使うようにして欲しい!後悔しないように。。

年齢を重ねると共にでてくる肌の悩み、、毎年毎年変わる肌ですが、これからも丁寧にスキンケアしながら自分に合う商品を見つけていきたいです。お肌の曲がり角に早めに気づくことが大切なんだなーと実感してます。

簡単ヨーグルトでダイエット

私がオススメするダイエット方法のひとつがヨーグルトダイエットです。特に食事制限をしたりするわけではなく、いくつかポイントをおさえれば手軽に試せるダイエット方法です。
まずは、無糖ヨーグルトを食べることです。市販の無糖ヨーグルト以外の甘いヨーグルトは、かなりの糖分が含まれています。

グラマスパッツのクチコミ!

あんなに甘いヨーグルトを摂取しては、ダイエットになりません。私の場合は、手作りヨーグルトを食べています。牛乳を使用して作れば、市販のヨーグルトよりお得で健康的なものになります。
食べる時はオリゴ糖をかけて食べます。これで腸内環境に最適です。腸が活性化されて老廃物などが排出されて、ダイエットにつながります。

便秘の解消にもなり、体調も肌の調子も良くなります。
便秘の時期は、肌の調子も悪くなり、体重も増えがちです。しかし、便秘が解消されると、自然と肌の調子も整い身体もスッキリし始めます。

私は食後に食べることもありますが、おやつとして食べることが多いです。シリアルをかけて食べることもあります。無理なく習慣的に摂取をしているのでストレスになるダイエット方法でもなく、良い効果がたくさんあるので、本当にオススメですし、今後も続けていきたいダイエットです。